... לא לפחד להתחיל עם
בחורה? מצטערת יש לי חבר, אני מרגיש מכוער, איך להתגבר על פחד גישה לנשים? איך לא לפחד לגשת
לבחורה? איך לא לפחד לפנות
לבחורה? איך לא לפחד לדבר עם
בחורה? איך לא לפחד לפתח שיחה עם
בחורה - פחד גישה
לבחורות? פחד גישה פיקאפ, פחד מדחייה, פחד לשמוע לא, פחד לקבל לא, פחד מסירוב - אבל יש לי חבר - אני לא נראה טוב, אני נראה מכוער, אני מכוער, לא אוהב את איך שאני נראה - תיאור מקרה טיפולי והפעם אתן דוגמא לניתוח מחשבה של גבר שמפחד לגשת
לבחורה ולהתחיל עם
בחורה. נשאל: למה אתה מפחד להתחיל עם
הבחורה? תשובה לדוגמא: אני מפחד להתחיל עם
בחורה, כי היא אולי תגיד לי שיש לה חבר, ואז אני ארגיש שאני מכוער. מהן הנחות יסוד והאם הן אמת? יש ... אם היא לא תרצה אותי בגלל איך שאני נראה, זה אומר שהיא חושבת שאני מכוער >> שקר, כי אולי אני לא הטעם שלה, אבל עדיין היא חושבת שאני נראה טוב עבור
מישהי אחרת. אם היא לא תרצה אותי בגלל שאני מכוער בעיניה, זה אומר שהיא חושבת שאני מכוער >> שקר, זה אכן ... לא לרגע אחד. אם אני חושב שאני מכוער, אז זה רע >> שקר, לא מחוייב שזה רע לחשוב שאתה מכוער. מה רע בלחשוב שאתה מכוער?! אז מה האמת? האמת היא, שכאשר
בחורה אומרת לך שיש לה חבר, זה אומר, שיתכן שאין לה חבר, ויתכן שהיא לא רוצה אותך בגלל איך שאתה נראה, ... שזה רע. אבל כל זה רק יתכן, ולא הכרחי לחשוב כך! ונעמיק: למה אני חושב את כל המחשבות האלו, למרות שהן לא בהכרח האמת? תשובה אפשרית: הכי חשוב לי
בבחורה, שהיא תראה טוב והמראה החיצוני שלה, יותר מכל דבר אחר. מכך אני מסיק ש: כנראה שכולם חושבים כך. מכך אני מסיק ש: כנראה שגם
הבחורה חושבת כך, שהכי חשוב לה המראה החיצוני. מכך אני מסיק ש: אם אראה טוב, כל אחת תרצה אותי ואם
מישהי לא תרצה אותי, בהכרח שזה בגלל שאני לא נראה טוב. בנוסף אני מסיק מכך: שאני חייב להיראות טוב כדי
שבחורה תרצה אותי, וממילא אני משקיע המון בלהיראות טוב. וממילא כל הזמן אני בודק איך אני נראה, לוודא שאני נראה טוב. בנוסף: רוב
הבחורות לא נראות טוב בעיני, מרוב שחשוב לי
שהבחורה תהיה מושלמת בעיני. בנוסף: מי שלא נראית מושלמת בעיני, היא מכוערת. מסקנה: אם
בחורה לא רוצה אותי, כנראה זה מאותה הסיבה שאני לא רוצה
מישהי, דהיינו, בגלל שהיא חושבת שאני מכוער. כי בגלל זה אני עצמי פוסל
בחורות שלא נראות מושלמות בעיני. ועוד נעמיק: למה אני לא רוצה לחשוב שאני מכוער? תשובה אפשרית: אם אחשוב ... להיות שווה כלום? אולי זה יותר טוב לא להיות שווה כלום? מי אמר שאני צריך להיות שווה משהו? כיוונים אפשריים להמשך בירור: האם באמת אני מפחד להתחיל עם
מישהי, רק בגלל שאני לא רוצה לחשוב שאני נראה מכוער? אולי יש סיבות נוספות לטפל גם בהן? מי מגדיר מה זה ... אני אוהב את עצמי, בלי קשר לאיך שאני נראה? או שהמראה החיצוני, הוא רק תירוץ עבורי לשנוא את איך שאני נראה? למה כ"כ חשוב לי שיאהבו אותי? מה הסיכוי
שבחורה תגיד לי לא, באמת רק בגלל איך שאני נראה? האם אני כן טוב בכל שאר הפרמטרים, לדוגמא ביטחון עצמי / פיתוח שיחה וכולי? למה באמת אני חושב
שמישהי תדחה אותי? האם, כמה ולמה אני תלוי במה
שמישהי חושבת עלי? ...