אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה חשק מיני ✔פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
טיפול זוגי, ייעוץ זוגי, אימון זוגי, בעיות בזוגיות, משבר זוגי, הדרכה זוגית, גישור משפחתי, גישור גירושין, ייעוץ נישואים, הכרויות, דייטים, התאמה זוגית, אימון לזוגיות, חשק מיני, מטפל זוגי מומלץ, בשביל מה אנשים רוצים זוגיות, ייעוץ זוגי, מטפל מומלץ למציאת זוגיות, בעיות בזוגיות לאחר בגידה, זלזול בזוגיות, זוגיות ויחסים, בדיקת זוגיות, סוגים שונים של זוגיות, מנטרה לזוגיות, מהי אהבה בזוגיות, יחסים בין בני זוג, מהי זוגיות אמיתית, התאהבות בגבר בזמן מערכת יחסים, מאמן אישי, התאמות זוגיות, תכונות אישיות לזוגיות, טיפול זוגי, למצוא זוגיות טובה, למצוא אהבה וזוגיות, שחיקת יחסים זוגיים, טיפול מיני, אימון לזוגיות, שעמום בזוגיות, בעיות זוגיות, לפתח מערכת יחסים, אמון בין בני זוג, יועץ זוגיות, קנאה בזוגיות, חוסר חשק לזוגיות, הפחד כמנהל ריגשי ביחסים, התנאי לזוגיות טובה, לא מוצאת זוגיות, זוגיות ודימוי עצמי, יועץ נשואין, טיפולים זוגיים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
האם פעילות גופנית באמת עוזרת לצאת מדיכאון?

אחת ההנחות הנפוצות לגבי פעילות גופנית היא שהיא יכולה לסייע לאדם לצאת מדיכאון ולשפר את מצב הרוח. אנשים רבים מאמינים כי עצם העיסוק בספורט או בפעילות גופנית גורם למוח להפריש חומרים כמו אדרנלין, סרוטונין ודופמין, מה שמוביל לתחושה חיובית. אליעד כהן מציין שזה לא חד - משמעי שהפעילות עצמה יוצרת תחושת אושר, אלא שיש הסבר מורכב יותר לכך.

לדוגמה, אליעד מסביר שאדם רעב שיודע שאם הוא יאכל, הרעב בוודאות ייעלם, זה מצב ברור וחד - משמעי. לעומת זאת, לא ניתן לומר בוודאות שאדם בדיכאון שיבצע פעילות גופנית ירגיש טוב באופן מוחלט. התוצאה תלויה במה שהאדם חושב ומאמין לגבי אותה הפעילות. כלומר, אם אדם חושב שהספורט טוב ובריא, ומאמין שעשה פעולה חיובית ופרודוקטיבית למען עצמו, זה ישפר את מצב רוחו. לעומת זאת, אם הוא יאמין שהספורט מזיק לו, מתיש אותו או פוגע בו, הוא ירגיש גרוע יותר.

האם עצם העשייה או המשמעות שאנו נותנים לה משפרת מצב רוח?

אליעד מדגיש את ההבדל בין פעולה פיזיולוגית אוטומטית לבין פעולה שההשפעה שלה תלויה במשמעות שהאדם נותן לה. הוא מסביר זאת באמצעות הדוגמה של אדם מיובש שמקבל אינפוזיה: כאן מדובר בפעולה פיזית שברור שהיא תשפר את מצבו באופן חד - משמעי, כי יש חוסר בנוזלים. לעומת זאת, ספורט אינו חומר שניתן באופן ישיר לגוף. הפעילות הגופנית היא פעולה שהאדם בוחר לעשות, והאופן שבו הוא מפרש אותה משפיע על התוצאה.

לדוגמה, אדם שמרים משקולות עשוי להרגיש סיפוק מהעובדה שהוא מצליח להשיג את מטרותיו ("אני רוצה להרים את המשקולת, והנה הצלחתי"), ותחושת הסיפוק הזו משפרת את מצב רוחו. בכל פעולה שהאדם עושה, בין אם מדובר בספורט, בצביעת הבית או בבישול, כאשר הוא משיג מטרות שהוא מציב לעצמו, תחושת ההישג משפרת את מצב רוחו. לכן, הפעילות עצמה אינה הגורם הישיר לשיפור מצב הרוח, אלא ההקשר והמשמעות שהאדם נותן לפעילות.

למה לפעמים פעילות גופנית עלולה אפילו להחמיר דיכאון?

אליעד מביא גם דוגמאות הפוכות שבהן הפעילות הגופנית לא רק שלא משפרת את מצב הרוח, אלא אף מחמירה את הדיכאון. לדוגמה, אדם שמבצע פעילות גופנית מתוך אילוץ או מתוך תחושת מחויבות ולא מתוך רצון אמיתי, עלול להרגיש רע עוד יותר. לדוגמה, אם אדם מתאמן ופוגש בחדר הכושר מישהו שהוא לא רוצה לפגוש, הוא עשוי לצאת משם בתחושת דכדוך גדולה יותר מאשר לפני הפעילות.

בנוסף, אליעד מדגיש את החשיבות של המצב הנפשי ההתחלתי של האדם. אדם בדיכאון עמוק עשוי להרגיש שאין לו את הכוח הנפשי להתחיל בכלל לבצע פעילות גופנית. עצם המחשבה "למה לי להתאמץ, למה בכלל לחיות?" יכולה להפוך את המשימה לקשה מדי. לכן, החשיבות היא דווקא בגורם שיניע את האדם בכלל להתחיל.

איך ספורט או פעילות אחרת יכולים לשפר את ההרגשה?

אליעד מסביר גם מנגנון נוסף שגורם לשיפור מצב הרוח: כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא שרוי בתחושה של חוסר רצון, אדישות וחוסר מוטיבציה כללית. לעומת זאת, פעילות כלשהי, לאו דווקא גופנית, דורשת מאדם להתחבר מחדש לרצונות שלו, למטרות שהוא רוצה להשיג. כשהוא מתחיל פעולה כלשהי - כמו למשל ספורט - הוא באופן אוטומטי חוזר לתחום של "אני רוצה משהו": רוצה להיות בריא, רוצה להיראות טוב, רוצה להתחזק, או פשוט רוצה להצליח בפעולה מסוימת. כך הוא עובר מהטריטוריה של דיכאון וחוסר רצון, לטריטוריה חיובית של רצונות, מטרות והישגים.

לדוגמה, אדם שרץ ורוצה לרוץ עוד מטר ואז מצליח בכך, חווה תחושה של הישג, ומצב...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
זוגיות, אהבה, הצלחה וחיים טובים - הספר על: חשק מיני, זוגיות ויחסים, פתרון בעיות בזוגיות, גישור זוגי, אימון לזוגיות, איך למצוא זוגיות ואהבה, איך להצליח בזוגיות, טיפול זוגי, ייעוץ זוגי, איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לעשות יותר כסף? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים ועוד...

אהבה ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להצליח בזוגיות, חשק מיני, איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: פתרון בעיות בזוגיות, אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
נמצא בלי זוגיות אוהב בחורה אחרת למה היא לא רוצה איתי קשר מיני? איך אנשים מתהפכים בזוגיות? שפת גוף בדייט איך לבחור בן זוג? לגרום לבחורה להימשך אליך סקס גורם לך להרגיש מיוחד ידידה לבת זוג אהבה בלי תנאים בזוגיות שיטות לזוגיות מוצלחת למנוע קנאות זוגית לקבל החלטה לגבי האקס טיפים איך להתחיל עם בחורה השפעת לבישת הבגדים על החשק המיני גמילה מסקס משיכה אובססיבית הלופ של האקס התמכרות לזוגיות שלילית להפוך את הידיד שלך לבן זוג שלך לפתור קונפליקטים בזוגיות פמיניסט עבדות מינית מגע בדייט ראשון מיניות עם נשים אונס בתוך זוגיות לקבוע דייט ראשון דייט שני שחקנים בזוגיות אומץ להתחיל עם בחורה הסתרה בזוגיות פחד להתחיל עם בחורה יפה לפתור משבר זוגי ללמוד להתחיל עם בחורה התאהבות באקס לאבד בת זוג זוגיות משפיעה על אישיות לשמור אמונים לבת זוג אובססיבי לבחורה לפתות בחורה שינוי זוגי זוגיות וסקס איך להפסיק לאהוב את האקס? בן זוג מושלם איך בוחרים בן זוג? איך לחזר אחרי האקס? לגרום לאקס להקשיב לך החזרת אקסים למה אני רוצה סקס? להתאהב לאחר בגידה איך להחזיר אהבה? ידידות או זוגיות עם האקסית ריצוי בן זוג להישאר בקשר אחרי בגידה ללכלך על האקס כמה זמן לוקח לגבר לשכוח בחורה? מידיד לבן זוג לחזור לזוגיות אחרי בגידה אני חושב על בחורה אחרת זוגיות טובה היא תוצאה של חברות לא מצליח בדייטים מהי הזהות המינית שלי? הסיבה לכך שהאקסית בת זוג ביישנית איך לעשות סקס יותר ארוך? פער ציפיות בזוגיות האם להיות עם האקס? זוגיות ללא מחויבות בזוגיות לרצות שהבת זוג תשנה למעני מדריך לדייט מה מוריד חשק מיני? איום בגירושין האם לשכוח את האקס או לחזור לאקס? מה גורם לאישה לרצות לעשות סקס? בעיות ביחסי מין מערכת יחסים עם בת זוג נרקיסיסטית בחורה נצלנית להרגיש טוב לבד בלי זוגיות אחרי בגידה התאמה בדייט לשכנע אקסית לאהוב למה אין אפשרות למנוע בגידה? ללכלך על האקסים משיכה לאישה מכוערת טעויות בדייט ראשון איך נוצרת זהות מינית? סליחה אחרי בגידה למה גברים לא רומנטיים? ליצור משיכה למה האקסית לא רוצה אותי? סקס בפעם הראשונה משבר בזוגיות נוסחה לזוגיות טובה ביטחון עצמי ומשיכה של נשים האם אפשר למחוק לגמרי את הזיכרון מהאקס? יוצאים לדייט האקסית תשתנה האקס שולח לי הודעה אובססיה מינית שכל של הבחורה איך לחזור לאקס? עוד נושאים ...
האתר Relationship.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קאוצינג, גישור בין בני זוג, ייעוץ גירושין בתחום חשק מיני - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Relationship.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9063 שניות - עכשיו 02_11_2025 השעה 18:17:08 - wesi14