אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה לשתף בזוגיות ✔אינטימיות זוגית, אינטימיות בזוגיות, פתיחות בזוגיות, פתיחות רגשית, להביע רגשות, לשתף בזוגיות, שיתוף זוגי, אמון בזוגיות, אהבה בלי תנאים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
טיפול זוגי, ייעוץ זוגי, אימון זוגי, בעיות בזוגיות, משבר זוגי, הדרכה זוגית, גישור משפחתי, גישור גירושין, ייעוץ נישואים, הכרויות, דייטים, התאמה זוגית, אימון לזוגיות, לשתף בזוגיות, האם בזוגיות צריך לוותר ולהתעלם, זוגיות איך מתמודדים, זוגיות למתמודדים במחלת נפש, מה בן זוגי מהווה עבורי, התחלה של קשר זוגי, בדיקת זוגיות, סקס בזוגיות, יחסים אינטימיים, בעיות זוגיות, זוגיות אמון, אמון במערכות יחסים, יחסים אסורים, מטפל זוגי, זוגיות איך לריב נכון, יחסים וזוגיות, זלזול בזוגיות, טיפול אישי, תקשורת בזוגיות איך פותרים בעיות, זוגיות ופרידה, קושי להביע רגש בזוגיות, גישור זוגי, נסיבות לקונפלקטים בזוגיות, פותר בעיות בזוגיות, ייעוץ נישואין, מניעות זוגיות, יחסים לסביים, מה חשוב בזוגיות, הערכה מחודשת של זוגיות שניה, מערכות יחסים, הדרכה אישית, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית וזוגיות, אימון פרידה זוגית, ייעוץ זוגי, איך לשמר זוגיות, טכניקות לתקשורת זוגית, קנאות מטורפת,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
אינטימיות זוגית, אינטימיות בזוגיות, פתיחות בזוגיות, פתיחות רגשית, להביע רגשות, לשתף בזוגיות, שיתוף זוגי, אמון בזוגיות, אהבה בלי תנאים, הבעת רגשות
מהי אינטימיות זוגית וכיצד יוצרים פתיחות רגשית בזוגיות?

אינטימיות זוגית היא מצב שבו בני זוג משתפים זה את זה בדברים הכי אישיים ורגישים שלהם, כולל בחסרונות, בפחדים ובנקודות התורפה שלהם. אינטימיות אמיתית אינה מתבטאת רק בדיאלוג או בשיחות יומיומיות, אלא בחשיפה עמוקה והדרגתית של הצדדים הפחות מושלמים של האדם. כלומר, אינטימיות בזוגיות נוצרת כאשר האדם חש בנוח ובטוח לשתף את בן זוגו בדברים שלרוב הוא מעדיף להסתיר, מתוך פחד להיפגע או להידחות.

מדוע קשה לבטא רגשות ולחשוף חסרונות בזוגיות?

קושי ביצירת פתיחות רגשית בזוגיות נובע מהחשש להיפגע או להידחות על ידי בן או בת הזוג. אליעד מסביר שכאשר אדם נכנס לזוגיות, הוא כבר מראש לקח על עצמו סיכון להיפגע - למשל, הפחד להידחות או להישאר לבד. בנוסף, חשיפת חסרונות אישיים מגדילה עוד יותר את הסיכון לפגיעה, כיוון שאם בן או בת הזוג ידחה אותו בעקבות החסרונות האלה, הכאב יהיה גדול עוד יותר.

מדוע אנשים נמנעים מלהודות אפילו לעצמם בחסרונותיהם?

אחת הסיבות המרכזיות שאנשים אינם מצליחים ליצור אינטימיות ופתיחות רגשית היא העובדה שהם אפילו לא מוכנים להודות בפני עצמם שיש בהם חסרונות או חולשות. הם נמנעים מכך מתוך פחד להיפגע מעצמם, שכן ברגע שהם יכירו בחסרונותיהם, יתחזק בהם התחושה הרעה לגבי עצמם. לכן, ההימנעות הזו היא מנגנון הגנה פנימי שמונע מהם להתמודד אפילו עם רגשות שליליים כלפי עצמם.

כיצד יוצרים תחושת ביטחון שמאפשרת לבן הזוג להיפתח?

אליעד מדגיש שכדי ליצור אווירה של פתיחות רגשית בזוגיות, על האדם לשדר לבן הזוג תחושה של הכלה וקבלה ללא שיפוטיות. על מנת לעשות זאת בצורה נכונה, ישנם שלושה צעדים חשובים:
  • לקבל את החסרונות שהבן זוג כבר חשף בפניך ולהראות בצורה ברורה שאת מקבלת אותו על אף החסרונות האלה.
  • לשדר שאת מקבלת גם חסרונות אצל אנשים אחרים, ולא רק את אלה של בן הזוג, ובכך להראות שהקבלה היא חלק בלתי נפרד מאישיותך.
  • להראות שאת מקבלת גם את חסרונותייך האישיים, מה שמרגיע את בן הזוג וגורם לו להרגיש בנוח לשתף בחסרונותיו.
עם זאת, אליעד מזהיר כי אם תגזימי בלקבל את כל החסרונות של כל העולם, בן הזוג עלול לחשוב שאת בכלל לא אוהבת אותו באופן מיוחד, ושאת פשוט מקבלת כל אחד ללא הבחנה. לכן, חשוב למצוא את האיזון בין קבלה אוניברסלית לבין הבעת אהבה והעדפה אישית לבן הזוג הספציפי.

מדוע אנשים נמצאים בזוגיות דווקא בגלל החסרונות שלהם?

אליעד מסביר רעיון מעניין לפיו אנשים לא נכנסים לזוגיות רק בגלל היתרונות שלהם, שכן את היתרונות האדם יכול להכיל ולהרגיש טוב איתם גם לבדו. לעומת זאת, החסרונות של האדם גורמים לו להרגיש רע עם עצמו, והוא מחפש בבן הזוג מישהו שיקבל אותו למרות החסרונות האלו. המטרה האמיתית של אנשים בזוגיות היא למצוא אדם שישלים אותם ויקבל אותם בדיוק במקומות שבהם הם אינם מקבלים את עצמם.

לדוגמה, אליעד מבהיר שאדם עלול לא לרצות לחשוף חיסרון כמו "טיפשות" אם הוא עצמו סובל מכך. אם את תגידי לו שאת אוהבת אנשים טיפשים, הוא עדיין עלול להיפגע מכיוון שהוא עצמו אינו אוהב את הצד הטיפשי שלו. לכן, לא מספיק לקבל את החסרונות של בן הזוג...
ש: איך יוצרים אינטימיות זוגית.

אליעד: יפה מה את חושבת, איך את חושבת שאני הולך לענות לך?

ש: למה צריך ליצור אותה.

אליעד: לא זאת כבר תיאוריה גדולה מדי, מה זה אינטימיות זוגית זאת סיסמה. הדרך למצוא אינטימיות זוגית היא על ידי זה שקודם כל מגדירים מה זה אינטימיות זוגית, הבנת מה זה אינטימיות זוגית עבורך?

ש: זה מקום שבו יש איזשהו דיאלוג שבו יש חשיפה הדרגתית.

אליעד: תנסי לא להשתמש במושגים פסיכולוגיים דברי מה זה אומר פרקטית.

ש: פרקטית אני חושפת על החיים שלי הוא חושף על החיים שלו זה מצב שהוא.

אליעד: רגע חברים אחרי ההפסקה.

ש: נוצר שיר כזה יפה על ידי המילים שלי על ידי המילים שלו.

אליעד: עוד פעם נוצר מה, חברים אנחנו איתה כן.

ש: אני שואלת את זה מהסיבה שלאחרונה נתקעתי בזה.

אליעד: אני עוד לא כל כך הבנתי מה זה אינטימיות זוגית כי בהתחלה הסברת משהו ספציפי ואחר כך עברת כזה את יכולה להגיד שזה גם וגם.

ש: יש איזו בעיה מהסיפור שלה.

אליעד: לא, תגדירי מה זה אינטימיות זוגית את מתכוונת בואו נגדיר זוגית אנחנו יודעים מה זה אינטימיות פירושו מוסתר נכון, את רוצה כאילו איך את יכולה לשתף אותו בדברים מוסתרים שכאילו תרגישי שאת יכולה לבטא מולו רגשות אישיים שלך.

ש: פתיחות.

אליעד: לא, פתיחות סופר.

ש: תקשורת שיוצרת דיאלוג זוגי.

אליעד: דיאלוג זוגי זה לא אינטימיות זוגית נכון, היא אמרה אינטימיות זוגית דיאלוג זוגי פשוט תדברי איתו יותר בסדר, אינטימי זה גם דברים אישיים.

ש: יצא שאינטימי זה סתם חיבוקים וכאלה לא?

אליעד: נכון רגשי, אוקי טוב בואי תמשיכי את השאלה תמשיכי תפרטי.

ש: אני אומרת זה עלה בעקבות איזו סיטואציה שנתקעתי במישהו שבוא נגיד שברמה הפיזית היה שם חיבור מאוד יפה ברמה המילולית היה איזשהו משהו שהוא לא ידע לבטא את עצמו.

אליעד: הוא לא ידע או לא הצליח לבטא את עצמו?

ש: לא יודעת לא הצליח לא ידע.

אליעד: לא, לא ידע זה הוא נכה הוא לא יודע לדבר לא הצליח פירושו אולי הוא לא הרגיש מספיק פתוח איתך.

ש: לא הצליח והשאלה אם זה אני בעצם כאילו הוא היה איפשהו המראה שלי ובגלל זה זה כל כך הציק לי אני רוצה להבין כאילו מה היה שם כאילו.

אליעד: לא קשור תסתכלו בואו נלך, טוב את רוצה אולי לתת דוגמה תתני דוגמה לדוגמה.

ש: כן זאת דוגמה.

אליעד: לא אבל תתני דוגמה נגיד איך את יודעת שהוא לא ידע לבטא את עצמו.

ש: כי הוא לא דיבר.

אליעד: לא דיבר בכלל, אתם יודעים למה היא מצאה מישהו שלא מדבר כי שם היא עובדת.

ש: לא.

אליעד: לא בגלל זה, היא לפחות עובדת עם אנשים אילמים אולי היא בסוף מצאה מישהו אמרה הוא לא מדבר תקשיבי, רגע חברים אל תקציני אל תגידי לא דיבר כי זה שקר הוא דיבר נכון?

ש: הוא דיבר אבל.

אליעד: יפה אז אל תגידי לא דיבר תסבירי בדיוק.

ש: הוא לא יודע לחשוף על עצמו.

אליעד: הוא לא חשף?

ש: ברמה מאוד שטחית משהו ברמה מאוד.

אליעד: טכנית?

ש: אידיאלית לא משהו.

אליעד: אישי.

ש: אישי לא משהו שאפשר לנהל איתו עוד קצת להרחיב את הנושא או לנהל איתו איזה סוג של משהו.

אליעד: רגע ואת לעומת זאת?

ש: היא לא חפרה.

אליעד: לא את לעומת זאת כן ביטאת, איך את בעניין?

ש: אני לעומת זאת אני לא מרבה לשתף כשאין איזושהי עילה ברמה שאני מתעסקת.

אליעד: אז אולי גם הוא לא רצה לשתף אותך כי הוא חיכה שאת תשתפי אותו.

ש: לא.

אליעד: רגע אל תגידי לא, תעני למה שאני שואל הנה עכשיו יושב שמה בחור הוא אומר "למה לא כי היא לא שיתפה אותי אני משתף עד שהיא תשתף".

ש: זה מה שאני שואלת ראיתי את המראה של עצמי בעצם בגלל זה זה כל כך כאב לי?

אליעד: אז בואי נתחיל מההתחלה היא שואלת קודם כל בזוגיות זה המקום אתה מרגיש שאוהבים אותך בלי תנאים לפחות לפי הספר, אוקי אתם שומעים כמה גם שם, זוגיות זה המקום שאתה מרגיש שבספר כתוב שאתה אמור להרגיש שאוהבים אותך בלי תנאים כפועל יוצא שזה שאוהבים אותך בלי תנאים אתה יכול לבטא גם דברים שאחרים לא היו אוהבים אצלך או שאתה אפילו לא מספיק אוהב אצלך. עכשיו את בעצם שואלת איך להגיע למצב עם בן אדם שהוא יצליח להוציא החוצה גם את החסרונות שלו.

ש: אבל אינטימיות זה לא רק חסרונות.

אליעד: לא אבל זה מה זה אינטימי, אישי נכון?

ש: לחשוף זה סוג של חשיפה.

אליעד: לא, כן אבל את מה אתה חושף את הדבר שאתה לא רוצה שידעו את היתרונות שלך אין לך מה לחשוף אתה ישר מספר את כל היתרונות גם אם זה לא קשר אינטימי אתה ישר מספר את כל היתרונות אבל אם זה חיסרון.

ש: לדוגמה בן אדם שמעשן סמים.

אליעד: השאלה אם הוא רואה את זה כיתרון או כחיסרון. אני אסביר לך משהו תקשיבי זה בעיקרון תהליך שנבנה אבל אני אסביר לך גם איך בונים אותו, אוקי כדי שמישהו יוכל לפתח איתך זוגיות אינטימית מה שנקרא ברמה הרגשית הוא צריך להרגיש, יש פה מה שקדם למה ביצה או התרנגולת בסדר אבל בעיקרון הוא צריך להרגיש שהוא לא מסתכן בלהיפגע ממך, עצם זה שהוא אמר שהוא רוצה זוגיות זה כבר אומר שהוא הסתכן בלהרגיש רע מזה שהוא לבד, נכון הוא כבר לקח סיכון עצם זה שהוא אמר אני רוצה אותך ולא מישהי אחרת הוא כבר הסתכן שאולי תדחי אותו הוא כבר נמצא על אופציה להיפגע ואם הוא יספר לך גם על החסרונות שלו על הדברים הרגשיים שלו על הבעיות שלו יש לו אופציה הוא מגדיל את הסיכוי לכך שלא תרצי אותו ואז הוא יפגע עוד יותר אז זה הגיוני לך?

ש: כן.

אליעד: יפה, עכשיו כדי שהוא יסכים לבטא את עצמו את צריכה לשדר לו שאת מספיק מכילה אותו שהוא ירגיש מספיק בנוח לבטא דברים, עכשיו זה לאו דווקא כשאת תספרי לו לאו דווקא זה לא משנה, אני אתן לך דוגמה נגיד שאת אני אתן לך דוגמה למה זה לאו דווקא, נגיד שיש בך איזה חיסרון ובו יש את אותו חיסרון יותר גדול עכשיו אם את תספרי על החיסרון של עצמך ותגידי "אני שונאת את עצמי על החיסרון הזה" עכשיו הפחדת אותו עוד יותר שהוא לא יספר לך על החיסרון, הבנת זה לאו דווקא אם את סיפרת לו הוא יספר לך לאו דווקא.

הבן אדם נמצא בזוגיות כי הוא רוצה להרגיש שאוהבים אותו, אוקי זה הסיפור כי הוא לא אוהב את עצמו וטוב או רע שכך והוא רוצה שיאהבו אותו וכו'. עכשיו אם הוא יספר לך על החסרונות אם הוא יחשוף את הדברים האישיים הוא יכול להיפגע ומתי הוא יעשה את זה, עכשיו יש לו את הרצון לעשות את זה כי הוא רוצה שתשלימי אותו למה הוא בא להיות איתך בזוגיות לא בגלל היתרונות שלו בגלל החסרונות שלו כי בגלל היתרונות שלו הוא מרגיש טוב עם עצמו בגלל החסרונות שלו הוא מרגיש רע עם עצמו ולכן הוא רוצה להיות איתך בגלל החסרונות שלו. זאת אומרת הוא מבחינתו ביום הראשון של הפגישה אפילו יספר לך את כל החסרונות שלו שתגידי לו אני אוהבת אותך ואז הוא יהיה הכי מאושר בעולם אוקי.

ש: את צריכה להגיד לו נניח שהוא מטומטם אני נורא אוהבת מטומטמים, מטומטמים מדליקים אותי משהו כזה כאילו.

אליעד: אבל אם הוא לא אוהב את זה שהוא מטומטם אז הוא לא יאהב את זה שהיא אוהבת את זה שהוא מטומטם. אוקי אני אומר עוד פעם בעיקרון באידיאל הבן אדם נמצא איתך בזוגיות לא בגלל מה שטוב בו אלא בגלל מה שהוא חושב שלא טוב בו ואז הוא צריך שאת תהיי הקונטרסט שלו ותמלאי אותו. זאת אומרת שמצד הבן אדם עצמו הוא לספר לך את כל הסיפורים, זאת אומרת זה "הDefault" שלו בשביל זה הוא נכנס איתך לזוגיות אבל למה הוא לא עושה את זה כי הוא מפחד להיפגע.

עכשיו למה הוא מפחד להיפגע מהמון סיבות, עכשיו לפעמים הבן אדם גם לא מוכן להודות מול עצמו שיש לו חסרונות זאת אומרת זה לא רק שהוא לא סיפר לך על החסרונות שלו זה לא רק שאותך הוא לא שיתף...
זוגיות - הכל כולל הכל על זוגיות - רשימת כל הנושאים
... אחרי? האם להיות בזוגיות אחרי בגידה? האם להישאר בזוגיות? האם להמשיך בזוגיות? האם ללכת לטיפול זוגי? האם ללכת לטיפול זוגי או להתגרש? האם לשתף בזוגיות? האם צריך להתפשר בזוגיות? האני בזוגיות הבנה בזוגיות הגדרה של זוגיות ... בזוגיות יתרונות וחסרונות בזוגיות יתרונות שיש בזוגיות כדי להיות בזוגיות כדי להצליח בזוגיות כולם בזוגיות כמה חשוב סקס בתוך זוגיות? כמה לשתף בזוגיות? לא חייב סקס בזוגיות לא טוב בזוגיות לא טוב לי בזוגיות לא יכול להיות ... בזוגיות לשמור על התשוקה בזוגיות לאורך זמן לשמור על זוגיות לשמור על זוגיות טובה לאורך זמן לשמור על זוגיות לאורך זמן לשפר את הזוגיות לשתף בזוגיות לתקן טעויות בזוגיות לתת את המאה אחוז שלך בזוגיות לתת ספייס בזוגיות ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על אינטימיות זוגית, אינטימיות בזוגיות, פתיחות בזוגיות, פתיחות רגשית, להביע רגשות, לשתף בזוגיות, שיתוף זוגי, אמון בזוגיות, אהבה בלי תנאים, הבעת רגשות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
זוגיות, אהבה, הצלחה וחיים טובים - הספר על: לשתף בזוגיות, זוגיות ויחסים, פתרון בעיות בזוגיות, איך להצליח בזוגיות, טיפול זוגי, גישור זוגי, ייעוץ זוגי, איך למצוא זוגיות ואהבה, אימון לזוגיות, איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לקבל החלטות? איך להצליח בזוגיות? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

אהבה ושקט נפשי אמיתי - הספר על: זוגיות ויחסים, לשתף בזוגיות, איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: טיפול זוגי, האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה לא להתאבד? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר Relationship.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא ייעוץ גירושין, קאוצינג לזוגיות, מאמן זוגי בנושאי לשתף בזוגיות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Relationship.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2969 שניות - עכשיו 27_06_2025 השעה 02:41:58 - wesi14