אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מיניות ✔פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
טיפול זוגי, ייעוץ זוגי, אימון זוגי, בעיות בזוגיות, משבר זוגי, הדרכה זוגית, גישור משפחתי, גישור גירושין, ייעוץ נישואים, הכרויות, דייטים, התאמה זוגית, אימון לזוגיות, מיניות, גישור זוגי, הפרעה דו קוטבית וזוגיות, איזון ביחסים זוגיים, חיסרון בזוגיות, מערכות יחסים, זוגיות עם הפרעות קשב וריכוז, התמכרויות זוגיות, מה הכי חשוב לזוגיות, התמכרות לעבודה ומשבר בזוגיות, זוגיות ביהדות, איך לדבר עם זוגות במשבר יחסים, איך לשמור על זוגיות, זוגיות חדשה מה לעשות כדי להצליח, טיפול זוגי מיני, מניעות זוגיות, עקרונות לזוגיות טובה, מיניות וזוגיות, לא מסתפק בזוגיות, עקרונות לשמירה בזוגיות, אימון למציאת זוגיות, התאהבות בגבר בזמן מערכת יחסים, דרכים לפתור בעיות זוגיות, קושי להביע רגש בזוגיות, תת מודע זוגיות, איך לפתור שקרים בזוגיות, פתרון למשבר אמון ובגידה בזוגיות, להתגבר על חרדה של קשר זוגי, ייעוץ נישואים, תקשורת בזוגיות איך פותרים בעיות, זוגיות מתוך אינטרס, מטפל זוגי, מדוע קשר זוגי טוב פתאום נפסק, מטפל אישי, להרחיק מחשבות רעות בזוגיות, התנאי לזוגיות טובה, התעללות רגשית בזוגית ותוצאות,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
האם פעילות גופנית באמת עוזרת לצאת מדיכאון?

אחת ההנחות הנפוצות לגבי פעילות גופנית היא שהיא יכולה לסייע לאדם לצאת מדיכאון ולשפר את מצב הרוח. אנשים רבים מאמינים כי עצם העיסוק בספורט או בפעילות גופנית גורם למוח להפריש חומרים כמו אדרנלין, סרוטונין ודופמין, מה שמוביל לתחושה חיובית. אליעד כהן מציין שזה לא חד - משמעי שהפעילות עצמה יוצרת תחושת אושר, אלא שיש הסבר מורכב יותר לכך.

לדוגמה, אליעד מסביר שאדם רעב שיודע שאם הוא יאכל, הרעב בוודאות ייעלם, זה מצב ברור וחד - משמעי. לעומת זאת, לא ניתן לומר בוודאות שאדם בדיכאון שיבצע פעילות גופנית ירגיש טוב באופן מוחלט. התוצאה תלויה במה שהאדם חושב ומאמין לגבי אותה הפעילות. כלומר, אם אדם חושב שהספורט טוב ובריא, ומאמין שעשה פעולה חיובית ופרודוקטיבית למען עצמו, זה ישפר את מצב רוחו. לעומת זאת, אם הוא יאמין שהספורט מזיק לו, מתיש אותו או פוגע בו, הוא ירגיש גרוע יותר.

האם עצם העשייה או המשמעות שאנו נותנים לה משפרת מצב רוח?

אליעד מדגיש את ההבדל בין פעולה פיזיולוגית אוטומטית לבין פעולה שההשפעה שלה תלויה במשמעות שהאדם נותן לה. הוא מסביר זאת באמצעות הדוגמה של אדם מיובש שמקבל אינפוזיה: כאן מדובר בפעולה פיזית שברור שהיא תשפר את מצבו באופן חד - משמעי, כי יש חוסר בנוזלים. לעומת זאת, ספורט אינו חומר שניתן באופן ישיר לגוף. הפעילות הגופנית היא פעולה שהאדם בוחר לעשות, והאופן שבו הוא מפרש אותה משפיע על התוצאה.

לדוגמה, אדם שמרים משקולות עשוי להרגיש סיפוק מהעובדה שהוא מצליח להשיג את מטרותיו ("אני רוצה להרים את המשקולת, והנה הצלחתי"), ותחושת הסיפוק הזו משפרת את מצב רוחו. בכל פעולה שהאדם עושה, בין אם מדובר בספורט, בצביעת הבית או בבישול, כאשר הוא משיג מטרות שהוא מציב לעצמו, תחושת ההישג משפרת את מצב רוחו. לכן, הפעילות עצמה אינה הגורם הישיר לשיפור מצב הרוח, אלא ההקשר והמשמעות שהאדם נותן לפעילות.

למה לפעמים פעילות גופנית עלולה אפילו להחמיר דיכאון?

אליעד מביא גם דוגמאות הפוכות שבהן הפעילות הגופנית לא רק שלא משפרת את מצב הרוח, אלא אף מחמירה את הדיכאון. לדוגמה, אדם שמבצע פעילות גופנית מתוך אילוץ או מתוך תחושת מחויבות ולא מתוך רצון אמיתי, עלול להרגיש רע עוד יותר. לדוגמה, אם אדם מתאמן ופוגש בחדר הכושר מישהו שהוא לא רוצה לפגוש, הוא עשוי לצאת משם בתחושת דכדוך גדולה יותר מאשר לפני הפעילות.

בנוסף, אליעד מדגיש את החשיבות של המצב הנפשי ההתחלתי של האדם. אדם בדיכאון עמוק עשוי להרגיש שאין לו את הכוח הנפשי להתחיל בכלל לבצע פעילות גופנית. עצם המחשבה "למה לי להתאמץ, למה בכלל לחיות?" יכולה להפוך את המשימה לקשה מדי. לכן, החשיבות היא דווקא בגורם שיניע את האדם בכלל להתחיל.

איך ספורט או פעילות אחרת יכולים לשפר את ההרגשה?

אליעד מסביר גם מנגנון נוסף שגורם לשיפור מצב הרוח: כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא שרוי בתחושה של חוסר רצון, אדישות וחוסר מוטיבציה כללית. לעומת זאת, פעילות כלשהי, לאו דווקא גופנית, דורשת מאדם להתחבר מחדש לרצונות שלו, למטרות שהוא רוצה להשיג. כשהוא מתחיל פעולה כלשהי - כמו למשל ספורט - הוא באופן אוטומטי חוזר לתחום של "אני רוצה משהו": רוצה להיות בריא, רוצה להיראות טוב, רוצה להתחזק, או פשוט רוצה להצליח בפעולה מסוימת. כך הוא עובר מהטריטוריה של דיכאון וחוסר רצון, לטריטוריה חיובית של רצונות, מטרות והישגים.

לדוגמה, אדם שרץ ורוצה לרוץ עוד מטר ואז מצליח בכך, חווה תחושה של הישג, ומצב...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
זוגיות, אהבה, הצלחה וחיים טובים - הספר על: מיניות, זוגיות ויחסים, איך להצליח בזוגיות, טיפול זוגי, גישור זוגי, איך למצוא זוגיות ואהבה, פתרון בעיות בזוגיות, ייעוץ זוגי, אימון לזוגיות, איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך למצוא זוגיות? איך לקבל החלטות? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בזוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה ועוד...

אהבה ושקט נפשי אמיתי - הספר על: אימון לזוגיות, מיניות, איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? דיכאון? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: ייעוץ זוגי, איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם אפשר לדעת הכל? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? למה העולם קיים? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
ריבאונד במערכת יחסים נמשכת לבן זוג טיפוס זוגי למה אנשים רוצים להיות בזוגיות? אקס אובססיה יחסי מין מלאים לפנות לבחורה שיקולים בבחירת בת זוג פחד מחוסר הזוגיות קיום יחסים משמעות הזוגיות בחיים קבלת החלטות בזוגיות האם אפשר לסלוח על בגידה? מה הוא רוצה מבת זוג? טיפים להתכתב עם בחורה באינטרנט החלטות במערכות יחסים איך לא להתחיל עם בחורה? רגשות אשם אחרי בגידה אישיות שונה בזוגיות לקנות בחורה ליצור משיכה בזוגיות משיכה אצל נשים מי רוצה בחורה טיפשה? אהבה עצמית ואהבה זוגית פוליגמיה או מונוגמיה לשמור אמונים לבן זוג דחייה זוגית להפריד בין האקס אומץ לפנות לבחורה בת זוג למה יש אנשים א מיניים? איך לבנות זוגיות טובה? זוגיות מיד אחרי פרידה בחורה טיפשה איך לא לחשוב על האקסים? הפירושים של הסקס להתמודד עם זוגיות ללא משיכה מינית למה אני זוכרת את האקס? אני לא רוצה סקס למה אנשים רוצים סקס? בזבוז זמן בזוגיות להעמיד פנים בדייט תחביבים בדייט הומוסקסואליות ויהדות לצפות בסרטי סקס מחשבות בזוגיות על מישהו אחר קנאה זוגית רציונליזציה של הסקס האקסית תשתנה חסרונות צפייה בסרטי סקס זוגיות עם סמרטוט איך לא ליפול עם אקסית מהגיהנום? גירושין אחרי בגידה טעויות בדייטים אנשים מחפשים זוגיות להיפגע בזוגיות להתמודד עם סחיטה מינית להחזרת האקסית רומנטיקה בזוגיות מחשבות הומוסקסואליות איך לדעת איך הבן זוג ייפרד ממך? גבר שלא רוצה לעשות סקס זוגיות בתנאי שיהיה שינוי נפגעת תקיפה מינית זוגיות ללא ויתורים פמיניזם רדיקלי לא להילחץ בדייט מערכות יחסים בין אנשים מציאת בן זוג קנאות בהחזרת אקס לגרום לאקס להוציא אותך מהראש למצוא את הבחורה האחת לגרום למישהו לרצות לעשות סקס רק איתך שחקנים בזוגיות איך נוצרת זוגיות טובה? איך לחזור לאחר בגידה? אין חשק לסקס התאהבות בבגידה בעיות עם אקסית מדריך דייטים לא מספיק רומנטי בלבול מיני רוצה רק את הסקס איתי למצוא בת זוג מושלמת אני לא מצליח לשכוח את האקסית דייט בים בת זוג ביישנית ביחסי מין בעיות בתפקוד המיני זוגיות עם בת זוג נרקיסיסטית יצירת מחויבות זוגית למה היא רוצה לעשות סקס? חברות וזוגיות בגידה היא סימפטום הלופ של האקס אהבה ללא משיכה מינית רוצה בחורה לשכוח לגמרי את האקסית משעמם בזוגיות לשכנע אקסית להתגעגע איך לגלות אמפתיה כלפי האקס? עוד נושאים ...
האתר Relationship.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא ייעוץ נישואין, טיפול בזוגות, גישור גירושין בנושא מיניות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Relationship.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.0000 שניות - עכשיו 03_11_2025 השעה 00:50:18 - wesi14