אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מיניות ✔פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
טיפול זוגי, ייעוץ זוגי, אימון זוגי, בעיות בזוגיות, משבר זוגי, הדרכה זוגית, גישור משפחתי, גישור גירושין, ייעוץ נישואים, הכרויות, דייטים, התאמה זוגית, אימון לזוגיות, מיניות, זוגיות טובה, ערך עצמי וזוגיות, כיצד נוצרת זוגיות, חוסר ביטחון במערכות יחסים, מפתח לזוגיות בריאה, טיפול משפחתי וזוגי, חילוקי דעות בזוגיות, קושי להביע רגש בזוגיות, ייעוץ זוגי, להביע רגשות במערכת זוגית, ייעוץ נישואין, בגידה בזוגיות וגירושין, איך לשקם חיי זוגיות, טיפול בזוגיות, האם בזוגיות צריך לוותר ולהתעלם, אימון פרידה זוגית, סדנאות זוגיות, יחסי גומלין בזוגיות, יחסים בין בני זוג, מניעות זוגיות, זוגיות למתמודדים במחלת נפש, ייעוץ אישי, עקרונות לשמירה בזוגיות, מערכת יחסים לא בריאה, למצוא זוגיות טובה, זוגיות במשבר, מה זה זוגיות, בדידות בזוגיות, בעיות זוגיות, טיפול אישי, זוגיות ללא ילדים, זוגיות עם הפרעות קשב וריכוז, מערכות יחסים, כיצד מתבטא כבוד וערכה בזוגיות, עקרונות לזוגיות טובה, התמודדות נגד פרידות במערכות יחסים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
האם פעילות גופנית באמת עוזרת לצאת מדיכאון?

אחת ההנחות הנפוצות לגבי פעילות גופנית היא שהיא יכולה לסייע לאדם לצאת מדיכאון ולשפר את מצב הרוח. אנשים רבים מאמינים כי עצם העיסוק בספורט או בפעילות גופנית גורם למוח להפריש חומרים כמו אדרנלין, סרוטונין ודופמין, מה שמוביל לתחושה חיובית. אליעד כהן מציין שזה לא חד - משמעי שהפעילות עצמה יוצרת תחושת אושר, אלא שיש הסבר מורכב יותר לכך.

לדוגמה, אליעד מסביר שאדם רעב שיודע שאם הוא יאכל, הרעב בוודאות ייעלם, זה מצב ברור וחד - משמעי. לעומת זאת, לא ניתן לומר בוודאות שאדם בדיכאון שיבצע פעילות גופנית ירגיש טוב באופן מוחלט. התוצאה תלויה במה שהאדם חושב ומאמין לגבי אותה הפעילות. כלומר, אם אדם חושב שהספורט טוב ובריא, ומאמין שעשה פעולה חיובית ופרודוקטיבית למען עצמו, זה ישפר את מצב רוחו. לעומת זאת, אם הוא יאמין שהספורט מזיק לו, מתיש אותו או פוגע בו, הוא ירגיש גרוע יותר.

האם עצם העשייה או המשמעות שאנו נותנים לה משפרת מצב רוח?

אליעד מדגיש את ההבדל בין פעולה פיזיולוגית אוטומטית לבין פעולה שההשפעה שלה תלויה במשמעות שהאדם נותן לה. הוא מסביר זאת באמצעות הדוגמה של אדם מיובש שמקבל אינפוזיה: כאן מדובר בפעולה פיזית שברור שהיא תשפר את מצבו באופן חד - משמעי, כי יש חוסר בנוזלים. לעומת זאת, ספורט אינו חומר שניתן באופן ישיר לגוף. הפעילות הגופנית היא פעולה שהאדם בוחר לעשות, והאופן שבו הוא מפרש אותה משפיע על התוצאה.

לדוגמה, אדם שמרים משקולות עשוי להרגיש סיפוק מהעובדה שהוא מצליח להשיג את מטרותיו ("אני רוצה להרים את המשקולת, והנה הצלחתי"), ותחושת הסיפוק הזו משפרת את מצב רוחו. בכל פעולה שהאדם עושה, בין אם מדובר בספורט, בצביעת הבית או בבישול, כאשר הוא משיג מטרות שהוא מציב לעצמו, תחושת ההישג משפרת את מצב רוחו. לכן, הפעילות עצמה אינה הגורם הישיר לשיפור מצב הרוח, אלא ההקשר והמשמעות שהאדם נותן לפעילות.

למה לפעמים פעילות גופנית עלולה אפילו להחמיר דיכאון?

אליעד מביא גם דוגמאות הפוכות שבהן הפעילות הגופנית לא רק שלא משפרת את מצב הרוח, אלא אף מחמירה את הדיכאון. לדוגמה, אדם שמבצע פעילות גופנית מתוך אילוץ או מתוך תחושת מחויבות ולא מתוך רצון אמיתי, עלול להרגיש רע עוד יותר. לדוגמה, אם אדם מתאמן ופוגש בחדר הכושר מישהו שהוא לא רוצה לפגוש, הוא עשוי לצאת משם בתחושת דכדוך גדולה יותר מאשר לפני הפעילות.

בנוסף, אליעד מדגיש את החשיבות של המצב הנפשי ההתחלתי של האדם. אדם בדיכאון עמוק עשוי להרגיש שאין לו את הכוח הנפשי להתחיל בכלל לבצע פעילות גופנית. עצם המחשבה "למה לי להתאמץ, למה בכלל לחיות?" יכולה להפוך את המשימה לקשה מדי. לכן, החשיבות היא דווקא בגורם שיניע את האדם בכלל להתחיל.

איך ספורט או פעילות אחרת יכולים לשפר את ההרגשה?

אליעד מסביר גם מנגנון נוסף שגורם לשיפור מצב הרוח: כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא שרוי בתחושה של חוסר רצון, אדישות וחוסר מוטיבציה כללית. לעומת זאת, פעילות כלשהי, לאו דווקא גופנית, דורשת מאדם להתחבר מחדש לרצונות שלו, למטרות שהוא רוצה להשיג. כשהוא מתחיל פעולה כלשהי - כמו למשל ספורט - הוא באופן אוטומטי חוזר לתחום של "אני רוצה משהו": רוצה להיות בריא, רוצה להיראות טוב, רוצה להתחזק, או פשוט רוצה להצליח בפעולה מסוימת. כך הוא עובר מהטריטוריה של דיכאון וחוסר רצון, לטריטוריה חיובית של רצונות, מטרות והישגים.

לדוגמה, אדם שרץ ורוצה לרוץ עוד מטר ואז מצליח בכך, חווה תחושה של הישג, ומצב...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
זוגיות, אהבה, הצלחה וחיים טובים - הספר על: מיניות, ייעוץ זוגי, פתרון בעיות בזוגיות, איך למצוא זוגיות ואהבה, אימון לזוגיות, איך להצליח בזוגיות, גישור זוגי, זוגיות ויחסים, טיפול זוגי, איך לנהל את הזמן? איך לשפר את הזיכרון? איך לשתול מחשבות? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחנך ילדים? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בזוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...

אהבה ושקט נפשי אמיתי - הספר על: ייעוץ זוגי, מיניות, איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: אימון לזוגיות, האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? מי ברא את אלוהים? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה לא להתאבד? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
כמה זמן לוקח לבחורה? ספקות בזוגיות אימון זוגי להרגיש טוב לבד בלי זוגיות אחרי בגידה איך יוצרים זוגיות? בחורה צעירה עם גבר מבוגר אובדן אמון בזוגיות הבעל שלי לא רומנטי ממה נובע ספק בנטייה המינית? סיבות לבגידה האם טוב לי לבד בלי זוגיות? מערכות יחסים בין אחים טיפול מיני קשה לחזור להיות עם אקסית למה קשה להתמודד עם בגידה? הבן זוג שלי מעשן עצות לדייטים לגשת לבחורה ברחוב למה להשתנות אם הבן זוג לא משתנה? בגידה ברמה הרגשית איך למשוך בחורה? להישאר בקשר ידידותי עם האקסית איך לרצות בחורה? חיזוק משיכה לנשים בחורה בררנית האם אפשרי לשמור על זוגיות טובה לאורך שנים? ריצוי זוגי האם לחזור לזוגיות? החשק המיני של שלמה המלך לקחת אחריות בזוגיות רודף אחרי האקסית מי צריך לשלם בדייטים? חשק המיני בזוגיות אני מכור לזוגיות אתגר זוגי תכונות בבן זוג האקסית לא רוצה איך לשכוח אקסית? לרצות סקס איך ליצור קשר עם האקסית? אקסית להשתחרר בדיקת התאמה זוגית מערכת יחסים פוליאמורית חד צדדית איך זוגיות משפיעה עליך? להכיר אנשים בדייט האם טוב לי בזוגיות? להמשיך יחד אחרי בגידה דיכאון וחוסר חשק מיני האם כדאי לרצות זוגיות? פחד להתחיל עם בחורה להחמיא לבחורה יפה איך להתגבר על האקסית? להוציא את הבחורה מהראש איך להפסיק לחשוב על האקס? פרזנטציה לאקסית החשק המיני נעלם לא סולחת על בגידה הבחורה הנכונה האם סקס גורם להתאהבות? רע לי בזוגיות יחסי גוף ונפש וחשק מיני האם אפשרי לסלוח על בגידה? לנסות לשכוח את האקסית טיפול זוגי לאחר בגידה מונוגמיה לא טבעית אין לי זוגיות האקס מפלצת מגשר זוגי זוגיות טובה מכדי להיות אמיתית להחזיר את התשוקה המינית זוגיות עם בת זוג נרקיסיסטית לשכוח לגמרי את האקסית לקנות בחורה ידידות או זוגיות או סקס להשתחרר מהאקס האם מי שמפחד להיפגע יכול להצליח בזוגיות? בת זוג תלותית חוסר ביטחון עצמי להתחיל עם בחורה האם אפשר למצוא בן זוג מושלם? הלופ של האקס בגידות וגירושים האקס הכיר מישהי לחפש קשר זוגי תלות בבחורה בעיות בזוגיות עולה החשק המיני פעילויות מיניות חוסר רצון לסקס משבר זוגי קשה בקשר עם ידידים בזוגיות חסר ביטחון עצמי להתחיל עם בחורה סקס והתאהבות לשמור על משיכה אימון למציאת בת זוג אהבה ללא משיכה מינית להפסיק רומן בחורה גבוהה להתאהב לאחר בגידה להבין את האקס האם אפשרי להימשך מינית רק למישהו אחד? עוד נושאים ...
האתר Relationship.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא גישור גירושין, מגשר זוגי, מאמן אישי לזוגיות בתחום מיניות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Relationship.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.7813 שניות - עכשיו 22_02_2026 השעה 17:20:40 - wesi14