אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה סקס ✔פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
טיפול זוגי, ייעוץ זוגי, אימון זוגי, בעיות בזוגיות, משבר זוגי, הדרכה זוגית, גישור משפחתי, גישור גירושין, ייעוץ נישואים, הכרויות, דייטים, התאמה זוגית, אימון לזוגיות, סקס, מבחן זוגיות, איך אפשר לסדר ריבים בזוגיות, קנאה זוגיות, איך לשמור על כבוד בזוגיות, איך לנהל מערכת יחסים, למצוא אהבה וזוגיות, משפטים לחשיבה חיובית בזוגיות, חוסר תקשורת בזוגיות, התחלה של קשר זוגי, כיצד מתבטא כבוד וערכה בזוגיות, טיפול זוגיות, ייעוץ אישי, סוגי מערכות זוגיות, זוגיות בחינוך הילדים, חיזור זוגי, אגו בקשר זוגי, טיפול מיני, לא מסתפק בזוגיות, איך משיגים יציבות זוגית, כיצד נוצרת זוגיות, איך מנהלים מערכת יחסים, קושי להביע רגש בזוגיות, איך לבנות זוגיות, נסיבות לקונפלקטים בזוגיות, סיכונים בזוגיות ללא נישואים, סקס וזוגיות ומריבות, תקשורת בין זוגית, סוגים שונים של זוגיות, חיסרון בזוגיות, האם אני בן אדם של מערכות יחסים, יחסים וזוגיות, זוגיות רוחנית, יועץ אישי, סקס בזוגיות, שיקום זוגיות, ייעוץ זוגי לפני נישואים או בתחילתם,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
האם פעילות גופנית באמת עוזרת לצאת מדיכאון?

אחת ההנחות הנפוצות לגבי פעילות גופנית היא שהיא יכולה לסייע לאדם לצאת מדיכאון ולשפר את מצב הרוח. אנשים רבים מאמינים כי עצם העיסוק בספורט או בפעילות גופנית גורם למוח להפריש חומרים כמו אדרנלין, סרוטונין ודופמין, מה שמוביל לתחושה חיובית. אליעד כהן מציין שזה לא חד - משמעי שהפעילות עצמה יוצרת תחושת אושר, אלא שיש הסבר מורכב יותר לכך.

לדוגמה, אליעד מסביר שאדם רעב שיודע שאם הוא יאכל, הרעב בוודאות ייעלם, זה מצב ברור וחד - משמעי. לעומת זאת, לא ניתן לומר בוודאות שאדם בדיכאון שיבצע פעילות גופנית ירגיש טוב באופן מוחלט. התוצאה תלויה במה שהאדם חושב ומאמין לגבי אותה הפעילות. כלומר, אם אדם חושב שהספורט טוב ובריא, ומאמין שעשה פעולה חיובית ופרודוקטיבית למען עצמו, זה ישפר את מצב רוחו. לעומת זאת, אם הוא יאמין שהספורט מזיק לו, מתיש אותו או פוגע בו, הוא ירגיש גרוע יותר.

האם עצם העשייה או המשמעות שאנו נותנים לה משפרת מצב רוח?

אליעד מדגיש את ההבדל בין פעולה פיזיולוגית אוטומטית לבין פעולה שההשפעה שלה תלויה במשמעות שהאדם נותן לה. הוא מסביר זאת באמצעות הדוגמה של אדם מיובש שמקבל אינפוזיה: כאן מדובר בפעולה פיזית שברור שהיא תשפר את מצבו באופן חד - משמעי, כי יש חוסר בנוזלים. לעומת זאת, ספורט אינו חומר שניתן באופן ישיר לגוף. הפעילות הגופנית היא פעולה שהאדם בוחר לעשות, והאופן שבו הוא מפרש אותה משפיע על התוצאה.

לדוגמה, אדם שמרים משקולות עשוי להרגיש סיפוק מהעובדה שהוא מצליח להשיג את מטרותיו ("אני רוצה להרים את המשקולת, והנה הצלחתי"), ותחושת הסיפוק הזו משפרת את מצב רוחו. בכל פעולה שהאדם עושה, בין אם מדובר בספורט, בצביעת הבית או בבישול, כאשר הוא משיג מטרות שהוא מציב לעצמו, תחושת ההישג משפרת את מצב רוחו. לכן, הפעילות עצמה אינה הגורם הישיר לשיפור מצב הרוח, אלא ההקשר והמשמעות שהאדם נותן לפעילות.

למה לפעמים פעילות גופנית עלולה אפילו להחמיר דיכאון?

אליעד מביא גם דוגמאות הפוכות שבהן הפעילות הגופנית לא רק שלא משפרת את מצב הרוח, אלא אף מחמירה את הדיכאון. לדוגמה, אדם שמבצע פעילות גופנית מתוך אילוץ או מתוך תחושת מחויבות ולא מתוך רצון אמיתי, עלול להרגיש רע עוד יותר. לדוגמה, אם אדם מתאמן ופוגש בחדר הכושר מישהו שהוא לא רוצה לפגוש, הוא עשוי לצאת משם בתחושת דכדוך גדולה יותר מאשר לפני הפעילות.

בנוסף, אליעד מדגיש את החשיבות של המצב הנפשי ההתחלתי של האדם. אדם בדיכאון עמוק עשוי להרגיש שאין לו את הכוח הנפשי להתחיל בכלל לבצע פעילות גופנית. עצם המחשבה "למה לי להתאמץ, למה בכלל לחיות?" יכולה להפוך את המשימה לקשה מדי. לכן, החשיבות היא דווקא בגורם שיניע את האדם בכלל להתחיל.

איך ספורט או פעילות אחרת יכולים לשפר את ההרגשה?

אליעד מסביר גם מנגנון נוסף שגורם לשיפור מצב הרוח: כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא שרוי בתחושה של חוסר רצון, אדישות וחוסר מוטיבציה כללית. לעומת זאת, פעילות כלשהי, לאו דווקא גופנית, דורשת מאדם להתחבר מחדש לרצונות שלו, למטרות שהוא רוצה להשיג. כשהוא מתחיל פעולה כלשהי - כמו למשל ספורט - הוא באופן אוטומטי חוזר לתחום של "אני רוצה משהו": רוצה להיות בריא, רוצה להיראות טוב, רוצה להתחזק, או פשוט רוצה להצליח בפעולה מסוימת. כך הוא עובר מהטריטוריה של דיכאון וחוסר רצון, לטריטוריה חיובית של רצונות, מטרות והישגים.

לדוגמה, אדם שרץ ורוצה לרוץ עוד מטר ואז מצליח בכך, חווה תחושה של הישג, ומצב...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
זוגיות, אהבה, הצלחה וחיים טובים - הספר על: סקס, פתרון בעיות בזוגיות, אימון לזוגיות, זוגיות ויחסים, טיפול זוגי, ייעוץ זוגי, גישור זוגי, איך למצוא זוגיות ואהבה, איך להצליח בזוגיות, איך לנהל את הזמן? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך להיות מאושר ושמח? איך לחנך ילדים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור אהבה ועוד...

אהבה ושקט נפשי אמיתי - הספר על: גישור זוגי, סקס, איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך למצוא זוגיות ואהבה, למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש בחירה חופשית? למה לא להתאבד? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? האם אפשר לדעת הכל? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש או אין אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
בחורה יפה שחושבת שהיא מכוערת שגרה בזוגיות להתאהב בגלל משיכה מינית לשלוט בחשק המיני שכנוע האקסית טראומה בגלל בגידה אהבה עצמית בזוגיות להחמיא לבחורה יפה נזכר באקסית ביטחון עצמי בדייט נישואין אחרי בגידה פרדוקס המשיכה המינית אני ממשיכה לחשוב על האקס איך יוצרים משיכה? חרדת זוגיות למה לא לשכוח את האקסית המיתולוגית? מונוגמיה חד צדדית שלום בית אחרי בגידה לגרום לבחורה לאהוב אותי למה לא לחזור לאקסית? לגרום לאקסית להיפרד בצורה יפה לאן ללכת בדייט? חשק מיני והזדהות עם הגוף קנאה באקסית זוגיות דתית בעיות במערכות יחסים תסמיני חרדה האם אפשר לשנות משיכה מינית? פחד מכל מיני ללכת לזונה זה בגידה הבת זוג שלי מעשנת חשיש התאהבות אפלטונית זו בגידה בניית מערכות יחסים רומן איך להיפרד מבחורה? האם אפשר למחוק זיכרון של בגידה? דחף מיני ירד הומוסקסואליות ויהדות ידידה בזוגיות זו בגידה להיות בזוגיות מהסיבה הנכונה חסך מיני איפה להכיר בחורה? מינימליזם כאורח חיים מה עדיף פרידה או בגידה? להפוך להיות בן זוג נושאי שיחה בדייט ראשון משפטים יפים לומר לבחורה בי סקסואל לשמור על יחסים טובים זוגיות מחייבת יתרונות וחסרונות בלחזור לאקסית טיפים להתחיל עם בחורה סרטי סקס יוצרים הנאה מינית למה שמישהו שלא אוהב סקס ייהנה מסרטי סקס? האם אנחנו בזוגיות? פחד להתחייב לבחורה אני כל הזמן חושב על סקס סיבות למה קשה לשכוח את האקסית האם יחסים פתוחים מבטאים חוסר אהבה? איך לרצות זוגיות? להאשים את הזוגיות להשיג בחורה מידידה לבת זוג סוגי בעיות אחרי בגידה הסיבה לכך שהאקס אימון אישי למציאת בן זוג איך לפנות לבחורה? גמילה מהתמכרות מינית לגרום לאקסית לריב עם החבר שלה לא טוב לי בזוגיות נופל בזוגיות רעה בת זוג בוגדת אהבה עצמית בזוגיות ללא תנאים בגידה או דחייה העדר משיכה לא מצליח לסלוח על בגידה לפגוע באקסית איך למחוק אקס מהראש? המשמעות של הסקס למה גברים רוצים ממך רק סקס? לסלוח לך לאחר בגידה מידידות לזוגיות האם אנחנו מתאימים לזוגיות? טיפול בפחדים בזוגיות ויטמינים סקס להתמודד עם חוסר משיכה מינית בזוגיות בשביל הזוגיות בררנות בבחירת בן זוג נרקיסיסטיות בזוגיות למנוע קנאות זוגית לגרום לאקסית להפסיק לאהוב אותך התמודדות עם חוסר משיכה האם לחזור לאקס או לא... להפוך ידידה לבת זוג טריטוריה בזוגיות להוציא את האקס מהראש להציע לבחורה דייט ראשון התנהלות באתרי הכרויות עוד נושאים ...
האתר Relationship.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא גישור לזוגות, ייעוץ זוגי, טיפול זוגי בנושא סקס - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Relationship.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9063 שניות - עכשיו 08_12_2025 השעה 07:15:31 - wesi14