11:58איך לקבל ביקורת? קבלת ביקורת, איך לאהוב ביקורת? העברת ביקורת, להעביר ביקורת, איך לא להיפגע? מה חושבים עליך? מערכות יחסים
איך לקבל ביקורת בצורה טובה וחופשית?
אחת השאלות שמטרידות אנשים רבים היא כיצד לקבל ביקורת בדרך חיובית ונוחה, מבלי להיפגע או להרגיש רע בעקבותיה. אליעד כהן מסביר לעומק כיצד ניתן להתמודד עם ביקורת, בין אם היא נכונה ובין אם לא, ומציע מספר דרכים פרקטיות להתמודד איתה בצורה טובה.
מה ההבדל בין ביקורת נכונה לביקורת שגויה?
קודם כל, כאשר אדם מקבל ביקורת, עליו לשאול את עצמו אם מדובר בביקורת נכונה או בביקורת שגויה. אם הביקורת נכונה, כלומר, מישהו מצביע על חיסרון אמיתי הקיים בך, עליך לשאול את עצמך מדוע החיסרון הזה מפריע לך כל כך. הרי אין אדם בעולם שאין בו חסרונות, ולכן יש לקבל זאת כחלק טבעי ממציאות החיים. מצד שני, אם הביקורת שקרית ואינה נכונה, אין שום סיבה אמיתית להיפגע ממנה, בדיוק כמו שלא היית נפגע אם היו אומרים עליך שאתה ירח או כוכב.
למה ביקורת מפריעה לך?
הסיבה העיקרית לכך שביקורת מפריעה לאנשים היא שהם לא רוצים להרגיש שיש להם חסרונות. רוב האנשים מעוניינים להאמין שהם מוצלחים, טובים או אפילו מושלמים. אך האמת היא שלכולם יש חסרונות. עצם הקיום של אדם הוא חיסרון בפני עצמו, משום שהוא תמיד חסר את כל מה שאינו. לכן, מי שמתכחש לחסרונותיו רק משלה את עצמו.
אליעד מציג דוגמה של אדם המודה שכשאחרים מבקרים אותו, הוא חושש להיראות לא מוצלח, ולכן הוא נמנע מסיטואציות שבהן עלולים להעביר עליו ביקורת. אך בכך הוא מגביל את עצמו ומפספס הזדמנות לשפר את חייו.
איך להפסיק לפחד מביקורת?
אליעד כהן מציע מספר דרכים שיעזרו להתמודד עם הפחד מביקורת:
ביקורת קיימת כדי לאפשר שינוי וצמיחה. אליעד מסביר שבמציאות שבה יש טוב ורע, הצלחות וכישלונות, הביקורת היא חלק בלתי נמנע. אם לא הייתה ביקורת, לא היה שיפור, ולא הייתה התפתחות אישית. אפשר לבחור לא להשתתף במשחק הזה כלל, אך מי שכן בוחר להשתתף, צריך להבין שלמשחק יש כללים ברורים, והביקורת היא חלק מאותם כללים.
איך להתמודד עם ביקורת קשה במיוחד?
לפעמים דווקא ביקורת קשה או לא נעימה היא זו שגורמת לאדם להשתנות באמת. אנשים שמקבלים ביקורת בקלות מדי לעיתים לא משתפרים, כי הם לא מתייחסים אליה מספיק ברצינות. לעומת זאת, מי שלוקח את הביקורת קשה יותר ומרגיש לא נוח איתה, יכול להשתמש בתחושה זו כדי לחולל שינוי משמעותי בחייו.
אליעד אפילו מציע דרך הסתכלות הפוכה - אולי כדאי לשאול איך לקבל ביקורת יותר בקושי, כדי להניע את עצמך לשיפור עמוק יותר. דווקא מי שלוקח ביקורת בצורה רצינית, לעיתים מצליח לבצע שינוי יסודי יותר.
איך להפסיק להיות תלוי באישור של אחרים?
אם אתה רוצה להפסיק להיות מושפע מביקורת של אחרים, עליך לבחור להפסיק לייחס חשיבות למה שאומרים עליך, הן לטובה והן לרעה. אליעד מסביר שכדי להיות חופשי באמת, עליך להיות אדיש לחלוטין לדעתם של אחרים. עם זאת, המחיר לכך יהיה איבוד ההנאה מהמחמאות ומההערכה של הסביבה.
לסיכום, אליעד כהן מדגיש שאדם יכול לבחור כיצד להתייחס לביקורת, והוא זה שמחליט מה יפריע לו ומה לא. אם ברצונך להשתחרר מהשפעת הביקורת, עליך להבין את היתרונות והחסרונות של כל בחירה:
אחת השאלות שמטרידות אנשים רבים היא כיצד לקבל ביקורת בדרך חיובית ונוחה, מבלי להיפגע או להרגיש רע בעקבותיה. אליעד כהן מסביר לעומק כיצד ניתן להתמודד עם ביקורת, בין אם היא נכונה ובין אם לא, ומציע מספר דרכים פרקטיות להתמודד איתה בצורה טובה.
מה ההבדל בין ביקורת נכונה לביקורת שגויה?
קודם כל, כאשר אדם מקבל ביקורת, עליו לשאול את עצמו אם מדובר בביקורת נכונה או בביקורת שגויה. אם הביקורת נכונה, כלומר, מישהו מצביע על חיסרון אמיתי הקיים בך, עליך לשאול את עצמך מדוע החיסרון הזה מפריע לך כל כך. הרי אין אדם בעולם שאין בו חסרונות, ולכן יש לקבל זאת כחלק טבעי ממציאות החיים. מצד שני, אם הביקורת שקרית ואינה נכונה, אין שום סיבה אמיתית להיפגע ממנה, בדיוק כמו שלא היית נפגע אם היו אומרים עליך שאתה ירח או כוכב.
למה ביקורת מפריעה לך?
הסיבה העיקרית לכך שביקורת מפריעה לאנשים היא שהם לא רוצים להרגיש שיש להם חסרונות. רוב האנשים מעוניינים להאמין שהם מוצלחים, טובים או אפילו מושלמים. אך האמת היא שלכולם יש חסרונות. עצם הקיום של אדם הוא חיסרון בפני עצמו, משום שהוא תמיד חסר את כל מה שאינו. לכן, מי שמתכחש לחסרונותיו רק משלה את עצמו.
אליעד מציג דוגמה של אדם המודה שכשאחרים מבקרים אותו, הוא חושש להיראות לא מוצלח, ולכן הוא נמנע מסיטואציות שבהן עלולים להעביר עליו ביקורת. אך בכך הוא מגביל את עצמו ומפספס הזדמנות לשפר את חייו.
איך להפסיק לפחד מביקורת?
אליעד כהן מציע מספר דרכים שיעזרו להתמודד עם הפחד מביקורת:
- להבין שביקורת היא חלק בלתי נפרד מהמציאות, חלק מהמשחק של החיים. ביקורת תמיד תתקיים, ולכן צריך ללמוד לחיות איתה ולא לברוח ממנה.
- לשאול את עצמך "אז מה?" - גם אם הביקורת נכונה, מי קבע שזה רע? מי החליט שזה צריך להפריע לך? ייתכן שדווקא החיסרון שמבקרים אותך עליו הוא יתרון.
- להבין שאין שום סיבה להתרגש מביקורת שקרית. בדיוק כמו שאם מישהו היה אומר שאתה ירח, לא היית מתייחס לכך ברצינות, כך גם לגבי ביקורת שקרית אחרת.
- להבין שאם לא תתרגש מביקורת שלילית, עליך להפסיק להתרגש גם ממחמאות. מי שאכפת לו מאוד ממחמאות בהכרח ייפגע גם מביקורת שלילית. לכן, אם אתה רוצה להיות חופשי מביקורת, עליך להקטין את החשיבות שאתה נותן גם למחמאות.
- לראות בביקורת כלי לשיפור עצמי. במקום להרגיש מאוים או פגוע, אפשר להשתמש בה כהזדמנות ללמוד ולהשתפר.
ביקורת קיימת כדי לאפשר שינוי וצמיחה. אליעד מסביר שבמציאות שבה יש טוב ורע, הצלחות וכישלונות, הביקורת היא חלק בלתי נמנע. אם לא הייתה ביקורת, לא היה שיפור, ולא הייתה התפתחות אישית. אפשר לבחור לא להשתתף במשחק הזה כלל, אך מי שכן בוחר להשתתף, צריך להבין שלמשחק יש כללים ברורים, והביקורת היא חלק מאותם כללים.
איך להתמודד עם ביקורת קשה במיוחד?
לפעמים דווקא ביקורת קשה או לא נעימה היא זו שגורמת לאדם להשתנות באמת. אנשים שמקבלים ביקורת בקלות מדי לעיתים לא משתפרים, כי הם לא מתייחסים אליה מספיק ברצינות. לעומת זאת, מי שלוקח את הביקורת קשה יותר ומרגיש לא נוח איתה, יכול להשתמש בתחושה זו כדי לחולל שינוי משמעותי בחייו.
אליעד אפילו מציע דרך הסתכלות הפוכה - אולי כדאי לשאול איך לקבל ביקורת יותר בקושי, כדי להניע את עצמך לשיפור עמוק יותר. דווקא מי שלוקח ביקורת בצורה רצינית, לעיתים מצליח לבצע שינוי יסודי יותר.
איך להפסיק להיות תלוי באישור של אחרים?
אם אתה רוצה להפסיק להיות מושפע מביקורת של אחרים, עליך לבחור להפסיק לייחס חשיבות למה שאומרים עליך, הן לטובה והן לרעה. אליעד מסביר שכדי להיות חופשי באמת, עליך להיות אדיש לחלוטין לדעתם של אחרים. עם זאת, המחיר לכך יהיה איבוד ההנאה מהמחמאות ומההערכה של הסביבה.
לסיכום, אליעד כהן מדגיש שאדם יכול לבחור כיצד להתייחס לביקורת, והוא זה שמחליט מה יפריע לו ומה לא. אם ברצונך להשתחרר מהשפעת הביקורת, עליך להבין את היתרונות והחסרונות של כל בחירה:
- אפשר להתעלם לחלוטין מהביקורת - אך אז גם לא תיהנה מהמחמאות.
- אפשר לקבל ביקורת ברצינות ולראות בה הזדמנות לשיפור עצמי משמעותי.
- אפשר לזכור שלכל אדם יש חסרונות, ולכן הביקורת אינה מצביעה על משהו חריג דווקא בך.
- אפשר לזכור שגם מי שמעביר עליך ביקורת איננו מושלם, ולכן אין סיבה לקחת את דבריו באופן אישי כל כך.
- איך להתמודד עם ביקורת?
- למה ביקורת מפריעה לי?
- איך להשתחרר מהצורך באישור מאחרים?
- מה ההבדל בין ביקורת בונה לביקורת הורסת?
- איך להפוך ביקורת לכלי לשיפור עצמי?
איך לקבל ביקורת בצורה חופשית וטובה?
כאשר מישהו מקבל ביקורת מאחרים, השאלה המרכזית היא איך להתמודד איתה בדרך שתהיה נוחה או מועילה. יש כאן שני היבטים עיקריים שיש לשים לב אליהם:
1. האם הביקורת נכונה או לא?
אם מדובר בביקורת נכונה ואמיתית, אז השאלה היא כיצד לקבל אותה בצורה טובה, ואולי אף להשתמש בה לשיפור עצמי. לעומת זאת, אם מדובר בביקורת שקרית או מוטעית, אז עולה השאלה מדוע היא בכלל מטרידה אותך.
2. מדוע בכלל ביקורת מטרידה אותך?
הסיבה המרכזית לכך שאנשים מתקשים לקבל ביקורת היא משום שהם לא רוצים להרגיש שיש להם חסרונות. הם רוצים להאמין שהם מושלמים או לפחות טובים מאוד. אבל האמת היא שלכל אדם יש חסרונות, ומי שמסרב להכיר בכך רק משלה את עצמו.
מה עושים כאשר ביקורת מפריעה?
השלב הראשון הוא לזהות מדוע היא מפריעה לך. האם מפני שאתה חושש שאנשים יראו אותך כלא מוצלח? האם מפני שהיא פוגעת באגו שלך? האם משום שאתה באמת מאמין שהביקורת משקפת אמת שאתה לא מוכן לקבל?
דרכים שונות להקל על קבלת ביקורת:
יש אנשים שמנסים להימנע מראש ממצבים שבהם עלולים להעביר עליהם ביקורת. לדוגמה, נמנעים משיחות עם אנשים מסוימים או מסיטואציות מסוימות. אך למעשה, זו בריחה שמגבילה אותך. אם אתה חושש מביקורת, זה אומר שאתה נותן לה כוח לשלוט בך.
למה בכלל יש ביקורת בעולם?
אם לא הייתה ביקורת, לא היה שיפור. ביקורת קיימת כחלק מהמשחק של המציאות - יש טוב ויש רע, יש הצלחות ויש כישלונות, יש יתרונות ויש חסרונות. אם אתה רוצה להשתחרר מהמשחק הזה, אתה יכול להחליט שלא אכפת לך משום דבר - לא טוב ולא רע. אך אם אתה בוחר לשחק במשחק, עליך לקבל את העובדה שיש בו את שני הצדדים.
שאלה נוספת: למה חשוב לקבל ביקורת בקושי?
לפעמים, דווקא כשמקבלים ביקורת קשה ולא נוחה, זה מעורר שינוי אמיתי. יש אנשים שמקבלים ביקורת בקלות ולא מייחסים לה חשיבות, ולכן לא משתנים כלל. אך מי שלוקח ביקורת ברצינות, יכול להשתמש בה כדי להשתפר משמעותית.
לסיכום:
כאשר מישהו מקבל ביקורת מאחרים, השאלה המרכזית היא איך להתמודד איתה בדרך שתהיה נוחה או מועילה. יש כאן שני היבטים עיקריים שיש לשים לב אליהם:
1. האם הביקורת נכונה או לא?
אם מדובר בביקורת נכונה ואמיתית, אז השאלה היא כיצד לקבל אותה בצורה טובה, ואולי אף להשתמש בה לשיפור עצמי. לעומת זאת, אם מדובר בביקורת שקרית או מוטעית, אז עולה השאלה מדוע היא בכלל מטרידה אותך.
2. מדוע בכלל ביקורת מטרידה אותך?
הסיבה המרכזית לכך שאנשים מתקשים לקבל ביקורת היא משום שהם לא רוצים להרגיש שיש להם חסרונות. הם רוצים להאמין שהם מושלמים או לפחות טובים מאוד. אבל האמת היא שלכל אדם יש חסרונות, ומי שמסרב להכיר בכך רק משלה את עצמו.
מה עושים כאשר ביקורת מפריעה?
השלב הראשון הוא לזהות מדוע היא מפריעה לך. האם מפני שאתה חושש שאנשים יראו אותך כלא מוצלח? האם מפני שהיא פוגעת באגו שלך? האם משום שאתה באמת מאמין שהביקורת משקפת אמת שאתה לא מוכן לקבל?
דרכים שונות להקל על קבלת ביקורת:
- להבין שזה חלק מהמשחק - המציאות בנויה כך שכל אדם יש בו גם יתרונות וגם חסרונות. לא ניתן להימנע מביקורת, וזה טבעי לחלוטין.
- לשאול את עצמך "אז מה?" - גם אם הביקורת נכונה, מי קבע שזה רע? מי קבע שזה מחייב אותך להרגיש רע? אולי החיסרון הזה הוא בכלל יתרון? אולי כל אדם יש לו חסרונות וזה לא אומר עליך משהו מיוחד?
- לא להתרגש משקרים - אם מישהו אומר עליך משהו שקרי, אין סיבה להתרגש מזה. זה כמו שמישהו יגיד עליך שאתה ירח - האם זה מפריע לך?
- להקטין את החשיבות של ביקורת בכלל - אם אתה רוצה שלא יהיה לך אכפת מביקורת שלילית, עליך גם להפסיק להתרגש ממחמאות. כי מי שאכפת לו ממחמאות בהכרח יהיה מושפע גם מביקורת שלילית.
- להבין שביקורת היא כלי לשיפור - במקום להרגיש מאוים, ניתן להשתמש בה כהזדמנות להשתפר ולהתפתח.
- לשאול האם הביקורת עוזרת או מזיקה - האם היא נאמרה מתוך כוונה בונה? האם היא נאמרה על ידי אדם שבאמת מבין אותך? אם כן, כדאי להקשיב וללמוד. אם לא, אין טעם לקחת אותה ברצינות.
יש אנשים שמנסים להימנע מראש ממצבים שבהם עלולים להעביר עליהם ביקורת. לדוגמה, נמנעים משיחות עם אנשים מסוימים או מסיטואציות מסוימות. אך למעשה, זו בריחה שמגבילה אותך. אם אתה חושש מביקורת, זה אומר שאתה נותן לה כוח לשלוט בך.
למה בכלל יש ביקורת בעולם?
אם לא הייתה ביקורת, לא היה שיפור. ביקורת קיימת כחלק מהמשחק של המציאות - יש טוב ויש רע, יש הצלחות ויש כישלונות, יש יתרונות ויש חסרונות. אם אתה רוצה להשתחרר מהמשחק הזה, אתה יכול להחליט שלא אכפת לך משום דבר - לא טוב ולא רע. אך אם אתה בוחר לשחק במשחק, עליך לקבל את העובדה שיש בו את שני הצדדים.
שאלה נוספת: למה חשוב לקבל ביקורת בקושי?
לפעמים, דווקא כשמקבלים ביקורת קשה ולא נוחה, זה מעורר שינוי אמיתי. יש אנשים שמקבלים ביקורת בקלות ולא מייחסים לה חשיבות, ולכן לא משתנים כלל. אך מי שלוקח ביקורת ברצינות, יכול להשתמש בה כדי להשתפר משמעותית.
לסיכום:
- אם אתה רוצה להיות משוחרר מביקורת, הפסק לתת לה משמעות.
- אם אתה רוצה להיות מושפע ממנה פחות, הפסק להתרגש גם ממחמאות.
- אם אתה רוצה להשתמש בה לטובה, ראה בה כלי לשיפור עצמי.
- אם אתה חושש ממנה, זכור שאין טעם לברוח - ביקורת היא חלק מהמשחק.
- תוכל לבחור האם לקחת אותה קשה או בקלות - לכל בחירה יש את היתרונות והחסרונות שלה.
- איך להתמודד עם ביקורת
- למה ביקורת מפריעה לי
- איך להשתחרר מהצורך באישור מאחרים
- מה ההבדל בין ביקורת בונה לביקורת הורסת
- איך להפוך ביקורת לכלי לשיפור עצמי
ש: איך להכיל לקבל ביקורת בצורה חופשית וטובה.
אליעד: אתה שואל איך לקבל ביקורת בצורה טובה?
ש: כן איך להכיל את זה ולא.
אליעד: מה אתה מעביר על מישהו ביקורת ואתה רוצה לגרום לו לקבל את זה בצורה טובה?
ש: לא, על עצמי אני.
אליעד: שמה שאתה מעביר על עצמך ביקורת?
ש: לא, אחרים עלי.
אליעד: אנשים מעבירים עליך ביקורת?
ש: כן.
אליעד: מה זאת אומרת מה לדוגמה כאילו דברים אמיתיים או לא אמיתיים זאת בעצם השאלה.
ש: אני יכול לתת דוגמה?
אליעד: לא אני אסביר משהו ברור כשהוא שאל איך לקבל ביקורת זה היה ברור שמעבירים עליו אבל כשאתה אומר ביקורת בעצם את העוקץ יש פה שני דברים בשאלה שלא דייקת כאילו שיש בהם אפשרות ללכת לפה ולפה אמרת איך לקבל ביקורת בצורה יותר נוחה או משהו כזה. אוקי קודם כל לא ברור מה ההגדרה של צורה נוחה, נוחה באופן מוחלט נוחה באופן יחסי לא יודע מה ודבר שני כי אם נגיד זה באופן מוחלט אי אפשר באופן מוחלט, אתה רוצה באופן יחסי אתה יודע אפשר למצוא אחרי זה פתרון אבל דבר שני כשאמרת ביקורת בעצם לא אמרת אם זאת אמת או לא זה הבדל גדול, אם אומרים לך משהו שהוא אמת זה משהו אחד אם אומרים לך משהו שהוא לא אמת זה משהו אחר.
ש: לא אני, כאילו את כל הסוגים גם את האמת גם את השקר.
אליעד: אם זה שקר מעבירים עליך ביקורת מה אכפת לך מה אומרים, מה מפריע לך יותר כשאומרים עליך ביקורת שקרית או אמיתית?
ש: גם זה מפריע לי.
אליעד: אוקי אז למה זה מפריע לך, מה אכפת לך שמעבירים עליך ביקורת?
ש: שידעו שאני לא בסדר שאני לא טוב.
אליעד: מה האמת?
ש: שאני לא מוצלח.
אליעד: באמת אתה לא מוצלח?
ש: לא זה מה שאומר לי כאילו.
אליעד: אני אבל שאלתי מה האמת ואתה אמרת שאתה לא מוצלח זאת האמת שאתה לא מוצלח?
ש: יש מקרים שכן.
אליעד: אז מה השאלה שלך איך מה לעשות, אז מה אתה רוצה?
ש: איך לקבל את זה בצורה טובה נוחה.
אליעד: את מה אתה מקבל, את זה שאתה לא מוצלח אתה רוצה לקבל בצורה נוחה אבל אם אתה תקבל בצורה נוחה זה כבר לא תהיה ביקורת הפוך זה טוב שאתה מקבל את זה בצורה נוחה ככה אולי תשתפר.
ש: אבל לפעמים זה גם חוסם אותי.
אליעד: חוסם אותך, הפוך.
ש: לא אבל אני אומר נגיד מישהו מחפש אותי, אני חושב שהוא רוצה לבקר אותי אז אני נמנע מלדבר איתו נמנע להיפגש איתו.
אליעד: אבל הוא רוצה לבקר אותך למה הוא אמור להיות חבר שלך אמרת מישהו מחפש אותך הוא רוצה לבקר אותך לא אז הוא רוצה להיות איתך בקשר, למה שהוא ירצה לחפש למה שהוא ירצה לבקר אותך?
ש: יש את המעגל שהוא מבקר אותי, יש את המעגל שאני לא רוצה להיכנס לסיטואציה שיבקרו אותי.
אליעד: בלשון ביקורת או בלשון ביקור?
ש: תוכחה לא רוצה שיוכיחו אותי.
אליעד: למה אתה לא רוצה, אתה לא רוצה שיגידו לך את האמת, תקשיב מה אתה מסבך מה מסובך פה אתה אם אתה תיצמד לאמת עד הסוף אז, מצד השכל השלנו אם אתה תיצמד לאמת עד הסוף אז אתה לא תדע כלום לא ביקורת לא לא ביקורת לא מחמאה לא כלום אין לזה שום משמעות לכלום, בסדר נניח שמה שאמרתי זה נכון בסדר נניח, מצד השכל לעומת זאת יש יתרונות וחסרונות וזאת האמת שיש לך יתרונות וחסרונות אלא מה שחלק מהמשחק זה להתכחש לחסרונות לנסות לפתור אותם ולהתהדר ביתרונות ולנסות להגדיל אותם זה המשחק והמשחק הזה לפעמים אומרים לך חסרונות שיש בך שמהיבט מסוים הם כולם נכונים לפחות בחלק ומהיבט אחר הם אף פעם לא נכונים וזהו.
אם אתה אומר "מחויב לי שזה רע, מחויב לי שיש הבדל בין יש לאין, מחויב לי שהביקורת הזאת אולי נכונה, מחויב לי שאני לא רוצה להיות רע, מחויב לי" וכו' אז מחויב שתרגיש עם זה רע זה מה יש, אתה רוצה לקחת את הביקורת בקלות יותר קודם כל תגיד "גם אם זה נכון אז מה מי החליט שאני צריך להיות טוב, מי החליט שזה נכון מי החליט שזה לא נכון, גם זה שמעביר עלי ביקורת גם הוא כזה בכל מקרה מצד שני אף אחד לא כזה, אני לא יכול להיות כזה" כל מיני היבטים זה רק היבטים שונים.
ש: רגע אתה יכול לצמצם לי קצת כאילו נשמע לי הרבה דברים.
אליעד: המהות של מה שמפריע לך זה שלא בא לך להרגיש שיש לך חיסרון זאת המהות אתה אומר "לא מקובל עלי שיש לי חיסרון אני רוצה רק יתרונות, רק יתרונות אין מצב חיסרון מה עכשיו מעבירים עלי ביקורת ויש לי חסרונות", מה האמת אבל שיש לך חסרונות מה אתה רוצה זאת האמת, הסתכלת במראה פעם.
ש: ואיך להתמודד עם זה אני לא רוצה להישאר במצב הזה.
אליעד: אתה לא רוצה להישאר במצב הזה שמה שיש לך חסרונות?
ש: איך אני נחלץ מזה.
אליעד: ממה מהחסרונות שלך?
ש: כן.
אליעד: אי אפשר אתה עצמך זה חיסרון, אתה חסר את כל מה שאתה לא בזכות זה אתה קיים אם לא יהיה לך חסרונות איך תהיה קיים. הבנת?
ש: בכל זאת.
אליעד: בכל זאת אין לזה פתרון זה המשחק וזהו, מי החליט שזה רע שרע לך מביקורת בזכות זה שרע לך מזה שמעבירים עליך ביקורות בזכות זה טוב לך כשמחמיאים לך, אתה רוצה שלא יהיה רע לך מביקורת אבל אז גם לא יהיה לך כייף כשמחמיאים לך. כשמחמיאים לך זה כייף לך "לא אני אכפת לי".
ש: גם.
אליעד: טוב אנחנו נעשה כזה דבר תקשיב, טוב אתה רוצה שכשיעבירו עליך ביקורת שזה לא יהיה אכפת לך, אתה רוצה בכלל אתה רוצה?
ש: כן.
אליעד: יפה מעכשיו כל פעם כשמחמיאים לך אתה צריך לשכנע את עצמך כמה זה לא משנה מה אמרו לך אם אתה תגיד למצב שלא אכפת לך כשמחמיאים לך גם לא אכפת לך כשמעבירים עליך ביקורת. זה המשחק אדוני או שאכפת לך ממה שאומרים עליך או שלא ו אז זה לטוב ולרע, או שאכפת לך מה שאתה חושב על עצמך או שלא ואז זה לטוב ולרע זה המשחק. מה רע בזה שמעבירים עליך ביקורת ורע לך מזה זה רק רע אולי כשמעבירים עליך ביקורת ורע לך זה טוב מי החליט שזה רע, בא נשאל את זה בכלל אתה הבנת מה אמרתי?
ש: מה המשמעות של זה אבל לא הבנתי רע לי ומה?
אליעד: אין לזה משמעות אני רק שאלתי אם אתה מציג, אתה אמרת איך לקבל את זה שכשמעבירים עליך ביקורת יותר בקלות נכון, אתה יכול לשאול את השאלה הפוך איך לקבל את זה יותר בקושי זה רק כאילו מי החליט שצריך לקבל את זה יותר בקלות אולי עדיף לקבל את זה יותר בקושי. כמה פעמים אני העברתי עליך ביקורת ואתה קיבלת אותה בקלות מדי אולי אם היית מקבל את הביקורת שלי בקושי כאילו היה לך קשה בביקורת הזאת אולי כבר היה צומח עץ, אתה מבין מה שקורה אצלך זה שאתה רוחני מדי ואתה כל דבר מקבל אותו בקלות ואז אתה לא מתקדם.
אתה צריך לשאול אותי הפוך איך אני יכול להגיע למצב שכשמעבירים עלי ביקורת שאני אקח את זה ברצינות עד למצב שאני לא אהיה מוכן לקבל שום חיסרון שבי עד שאני לא אקבל את זה שאני קיים ואני לא אהיה קיים ואני אתאחד עם השלמות, מי החליט שזה יותר טוב לקבל את הדברים בקלות אולי עדיף לקבל אותם בקושי. אני מסביר לך עוד פעם יש משחק קוראים למשחק הזה "טוב ורע" אתה לא רוצה את המשחק אל תאמין בכלום אין "יש" אין "אין", אין חיסרון אין יתרון אין משחק אין כלום, ברגע שיש משחק עכשיו זה החוקים יש טוב ורע חלק אתה מחליט מה טוב ומה רע חלק באופן עצמאי, חלק באופן סיבתי חלק באופן אקראי אתה מחליט אם אתה רוצה להאמין למה שאומרים לך או לא, אתה מחליט אכפת לך ממה שאומרים לך או לא אתה מחליט אם אתה רוצה להיות טוב או לא, אתה מחליט על כל הדברים האלה ועכשיו אחרי שתחליט אז יש לזה יתרונות וחסרונות זה הכל.
מעבירים עליך ביקורת אתה לא רוצה שיהיה לך רע אתה יכול לבודד את זה בכמה דרכים או בקטע של "לא אכפת לי מה חושבים עלי כי מה זה משנה מה חושבים עלי" אוקי ואז אתה תשלם את המחיר שגם לא יהיה אכפת לך מה חושבים עליך בדברים הטובים ואז אתה תתנתק חברתית ויהיה לזה את החסרונות של זה ואת היתרונות או שאתה יכול לנתק את זה בקטע של "אז מה אם אני רע אז מה אם יש בי חיסרון, מי החליט שזה חיסרון מי אמר שזה חיסרון לכולם יש חסרונות בכל מקרה יש חיסרון תמיד יש חיסרון חייב שיהיה חיסרון", אתה יכול ללכת למקום של "בכלל אין בי חיסרון אין שום דבר כזה חיסרון, יש בי גם יתרון החיסרון הזה הוא בכלל יתרון" כל דבר וזהו, זה כל הסיפור כולו זה הכל זוויות איך אתה יכול להסתכל אבל אם אתה משחק את המשחק זה המשחק במשחק הזה.
ש: רגע והזוויות האלו כאילו הן.
אליעד: הן אמיתיות זה מה שרצית לשאול נכון?
ש: כן.
אליעד: מה האמת שאתה תחליט אם הן אמיתיות או לא, באופן מוחלט מה זה אמת מה זה שקר באופן יחסי תעשה מה שבא לך. תקשיב אתה רואה פה קיר?
ש: כן.
אליעד: זה אמיתי שיש פה קיר, אתה יכול להוכיח שזה אמיתי?
ש: יחסית כאילו.
אליעד: מי החליט אולי זה שקר, מה האמת שזאת זכותך המלאה להגיד שזה שיש פה קיר זה שקר אם אתה מוכן לשלם את המחיר. כל דבר יש לו מחיר לידו תגיד שזה שקר יש לזה מחיר זה הכל, מה המחיר שאם תגיד אין פה קיר אולי אתה תכנס בו וזהו ואז אתה תצטרך להגיד שאם החושים שאומרים לך שיש קיר טועים אז גם החושים שיגידו לך שקיבלת מכה מהקיר גם הם אמורים לטעות זה הכל כל דבר יש לידו מחיר כמה זה עולה זהו.
ש: עוד הפעם.
אליעד: אתה לוקח תופעה שהיא קיימת כחלק מהחיים כחלק מהמשחק ואתה אומר אני לא רוצה אותה אז או שתנטרל את הטוב והרע או שתנטרל את זה שאתה לא רוצה להיות רע או שתנטרל את זה שאתה חושב שאתה גם רע כל הדברים האלה. זה לא רע או זה לא בהכרח רק רע שכשמעבירים עליך ביקורת זה לא נעים לך, זה לא רק רע בזכות זה יש לך מערכות יחסים עם אנשים בזכות זה יש אנשים שאתה אוהב יותר ויש אנשים שאתה אוהב פחות, בזכות זה אתה משנה את ההתנהגויות שלך בזכות זה אתה חי, בזכות זה אתה פועל בזכות זה יש לך רצונות בזכות זה יש הרבה דברים זה לא רק רע. אתה לא רוצה את המשחק הזה אל תאמין בכלום אין טוב ורע נגמר המשחק. הבנת?
אליעד: אתה שואל איך לקבל ביקורת בצורה טובה?
ש: כן איך להכיל את זה ולא.
אליעד: מה אתה מעביר על מישהו ביקורת ואתה רוצה לגרום לו לקבל את זה בצורה טובה?
ש: לא, על עצמי אני.
אליעד: שמה שאתה מעביר על עצמך ביקורת?
ש: לא, אחרים עלי.
אליעד: אנשים מעבירים עליך ביקורת?
ש: כן.
אליעד: מה זאת אומרת מה לדוגמה כאילו דברים אמיתיים או לא אמיתיים זאת בעצם השאלה.
ש: אני יכול לתת דוגמה?
אליעד: לא אני אסביר משהו ברור כשהוא שאל איך לקבל ביקורת זה היה ברור שמעבירים עליו אבל כשאתה אומר ביקורת בעצם את העוקץ יש פה שני דברים בשאלה שלא דייקת כאילו שיש בהם אפשרות ללכת לפה ולפה אמרת איך לקבל ביקורת בצורה יותר נוחה או משהו כזה. אוקי קודם כל לא ברור מה ההגדרה של צורה נוחה, נוחה באופן מוחלט נוחה באופן יחסי לא יודע מה ודבר שני כי אם נגיד זה באופן מוחלט אי אפשר באופן מוחלט, אתה רוצה באופן יחסי אתה יודע אפשר למצוא אחרי זה פתרון אבל דבר שני כשאמרת ביקורת בעצם לא אמרת אם זאת אמת או לא זה הבדל גדול, אם אומרים לך משהו שהוא אמת זה משהו אחד אם אומרים לך משהו שהוא לא אמת זה משהו אחר.
ש: לא אני, כאילו את כל הסוגים גם את האמת גם את השקר.
אליעד: אם זה שקר מעבירים עליך ביקורת מה אכפת לך מה אומרים, מה מפריע לך יותר כשאומרים עליך ביקורת שקרית או אמיתית?
ש: גם זה מפריע לי.
אליעד: אוקי אז למה זה מפריע לך, מה אכפת לך שמעבירים עליך ביקורת?
ש: שידעו שאני לא בסדר שאני לא טוב.
אליעד: מה האמת?
ש: שאני לא מוצלח.
אליעד: באמת אתה לא מוצלח?
ש: לא זה מה שאומר לי כאילו.
אליעד: אני אבל שאלתי מה האמת ואתה אמרת שאתה לא מוצלח זאת האמת שאתה לא מוצלח?
ש: יש מקרים שכן.
אליעד: אז מה השאלה שלך איך מה לעשות, אז מה אתה רוצה?
ש: איך לקבל את זה בצורה טובה נוחה.
אליעד: את מה אתה מקבל, את זה שאתה לא מוצלח אתה רוצה לקבל בצורה נוחה אבל אם אתה תקבל בצורה נוחה זה כבר לא תהיה ביקורת הפוך זה טוב שאתה מקבל את זה בצורה נוחה ככה אולי תשתפר.
ש: אבל לפעמים זה גם חוסם אותי.
אליעד: חוסם אותך, הפוך.
ש: לא אבל אני אומר נגיד מישהו מחפש אותי, אני חושב שהוא רוצה לבקר אותי אז אני נמנע מלדבר איתו נמנע להיפגש איתו.
אליעד: אבל הוא רוצה לבקר אותך למה הוא אמור להיות חבר שלך אמרת מישהו מחפש אותך הוא רוצה לבקר אותך לא אז הוא רוצה להיות איתך בקשר, למה שהוא ירצה לחפש למה שהוא ירצה לבקר אותך?
ש: יש את המעגל שהוא מבקר אותי, יש את המעגל שאני לא רוצה להיכנס לסיטואציה שיבקרו אותי.
אליעד: בלשון ביקורת או בלשון ביקור?
ש: תוכחה לא רוצה שיוכיחו אותי.
אליעד: למה אתה לא רוצה, אתה לא רוצה שיגידו לך את האמת, תקשיב מה אתה מסבך מה מסובך פה אתה אם אתה תיצמד לאמת עד הסוף אז, מצד השכל השלנו אם אתה תיצמד לאמת עד הסוף אז אתה לא תדע כלום לא ביקורת לא לא ביקורת לא מחמאה לא כלום אין לזה שום משמעות לכלום, בסדר נניח שמה שאמרתי זה נכון בסדר נניח, מצד השכל לעומת זאת יש יתרונות וחסרונות וזאת האמת שיש לך יתרונות וחסרונות אלא מה שחלק מהמשחק זה להתכחש לחסרונות לנסות לפתור אותם ולהתהדר ביתרונות ולנסות להגדיל אותם זה המשחק והמשחק הזה לפעמים אומרים לך חסרונות שיש בך שמהיבט מסוים הם כולם נכונים לפחות בחלק ומהיבט אחר הם אף פעם לא נכונים וזהו.
אם אתה אומר "מחויב לי שזה רע, מחויב לי שיש הבדל בין יש לאין, מחויב לי שהביקורת הזאת אולי נכונה, מחויב לי שאני לא רוצה להיות רע, מחויב לי" וכו' אז מחויב שתרגיש עם זה רע זה מה יש, אתה רוצה לקחת את הביקורת בקלות יותר קודם כל תגיד "גם אם זה נכון אז מה מי החליט שאני צריך להיות טוב, מי החליט שזה נכון מי החליט שזה לא נכון, גם זה שמעביר עלי ביקורת גם הוא כזה בכל מקרה מצד שני אף אחד לא כזה, אני לא יכול להיות כזה" כל מיני היבטים זה רק היבטים שונים.
ש: רגע אתה יכול לצמצם לי קצת כאילו נשמע לי הרבה דברים.
אליעד: המהות של מה שמפריע לך זה שלא בא לך להרגיש שיש לך חיסרון זאת המהות אתה אומר "לא מקובל עלי שיש לי חיסרון אני רוצה רק יתרונות, רק יתרונות אין מצב חיסרון מה עכשיו מעבירים עלי ביקורת ויש לי חסרונות", מה האמת אבל שיש לך חסרונות מה אתה רוצה זאת האמת, הסתכלת במראה פעם.
ש: ואיך להתמודד עם זה אני לא רוצה להישאר במצב הזה.
אליעד: אתה לא רוצה להישאר במצב הזה שמה שיש לך חסרונות?
ש: איך אני נחלץ מזה.
אליעד: ממה מהחסרונות שלך?
ש: כן.
אליעד: אי אפשר אתה עצמך זה חיסרון, אתה חסר את כל מה שאתה לא בזכות זה אתה קיים אם לא יהיה לך חסרונות איך תהיה קיים. הבנת?
ש: בכל זאת.
אליעד: בכל זאת אין לזה פתרון זה המשחק וזהו, מי החליט שזה רע שרע לך מביקורת בזכות זה שרע לך מזה שמעבירים עליך ביקורות בזכות זה טוב לך כשמחמיאים לך, אתה רוצה שלא יהיה רע לך מביקורת אבל אז גם לא יהיה לך כייף כשמחמיאים לך. כשמחמיאים לך זה כייף לך "לא אני אכפת לי".
ש: גם.
אליעד: טוב אנחנו נעשה כזה דבר תקשיב, טוב אתה רוצה שכשיעבירו עליך ביקורת שזה לא יהיה אכפת לך, אתה רוצה בכלל אתה רוצה?
ש: כן.
אליעד: יפה מעכשיו כל פעם כשמחמיאים לך אתה צריך לשכנע את עצמך כמה זה לא משנה מה אמרו לך אם אתה תגיד למצב שלא אכפת לך כשמחמיאים לך גם לא אכפת לך כשמעבירים עליך ביקורת. זה המשחק אדוני או שאכפת לך ממה שאומרים עליך או שלא ו אז זה לטוב ולרע, או שאכפת לך מה שאתה חושב על עצמך או שלא ואז זה לטוב ולרע זה המשחק. מה רע בזה שמעבירים עליך ביקורת ורע לך מזה זה רק רע אולי כשמעבירים עליך ביקורת ורע לך זה טוב מי החליט שזה רע, בא נשאל את זה בכלל אתה הבנת מה אמרתי?
ש: מה המשמעות של זה אבל לא הבנתי רע לי ומה?
אליעד: אין לזה משמעות אני רק שאלתי אם אתה מציג, אתה אמרת איך לקבל את זה שכשמעבירים עליך ביקורת יותר בקלות נכון, אתה יכול לשאול את השאלה הפוך איך לקבל את זה יותר בקושי זה רק כאילו מי החליט שצריך לקבל את זה יותר בקלות אולי עדיף לקבל את זה יותר בקושי. כמה פעמים אני העברתי עליך ביקורת ואתה קיבלת אותה בקלות מדי אולי אם היית מקבל את הביקורת שלי בקושי כאילו היה לך קשה בביקורת הזאת אולי כבר היה צומח עץ, אתה מבין מה שקורה אצלך זה שאתה רוחני מדי ואתה כל דבר מקבל אותו בקלות ואז אתה לא מתקדם.
אתה צריך לשאול אותי הפוך איך אני יכול להגיע למצב שכשמעבירים עלי ביקורת שאני אקח את זה ברצינות עד למצב שאני לא אהיה מוכן לקבל שום חיסרון שבי עד שאני לא אקבל את זה שאני קיים ואני לא אהיה קיים ואני אתאחד עם השלמות, מי החליט שזה יותר טוב לקבל את הדברים בקלות אולי עדיף לקבל אותם בקושי. אני מסביר לך עוד פעם יש משחק קוראים למשחק הזה "טוב ורע" אתה לא רוצה את המשחק אל תאמין בכלום אין "יש" אין "אין", אין חיסרון אין יתרון אין משחק אין כלום, ברגע שיש משחק עכשיו זה החוקים יש טוב ורע חלק אתה מחליט מה טוב ומה רע חלק באופן עצמאי, חלק באופן סיבתי חלק באופן אקראי אתה מחליט אם אתה רוצה להאמין למה שאומרים לך או לא, אתה מחליט אכפת לך ממה שאומרים לך או לא אתה מחליט אם אתה רוצה להיות טוב או לא, אתה מחליט על כל הדברים האלה ועכשיו אחרי שתחליט אז יש לזה יתרונות וחסרונות זה הכל.
מעבירים עליך ביקורת אתה לא רוצה שיהיה לך רע אתה יכול לבודד את זה בכמה דרכים או בקטע של "לא אכפת לי מה חושבים עלי כי מה זה משנה מה חושבים עלי" אוקי ואז אתה תשלם את המחיר שגם לא יהיה אכפת לך מה חושבים עליך בדברים הטובים ואז אתה תתנתק חברתית ויהיה לזה את החסרונות של זה ואת היתרונות או שאתה יכול לנתק את זה בקטע של "אז מה אם אני רע אז מה אם יש בי חיסרון, מי החליט שזה חיסרון מי אמר שזה חיסרון לכולם יש חסרונות בכל מקרה יש חיסרון תמיד יש חיסרון חייב שיהיה חיסרון", אתה יכול ללכת למקום של "בכלל אין בי חיסרון אין שום דבר כזה חיסרון, יש בי גם יתרון החיסרון הזה הוא בכלל יתרון" כל דבר וזהו, זה כל הסיפור כולו זה הכל זוויות איך אתה יכול להסתכל אבל אם אתה משחק את המשחק זה המשחק במשחק הזה.
ש: רגע והזוויות האלו כאילו הן.
אליעד: הן אמיתיות זה מה שרצית לשאול נכון?
ש: כן.
אליעד: מה האמת שאתה תחליט אם הן אמיתיות או לא, באופן מוחלט מה זה אמת מה זה שקר באופן יחסי תעשה מה שבא לך. תקשיב אתה רואה פה קיר?
ש: כן.
אליעד: זה אמיתי שיש פה קיר, אתה יכול להוכיח שזה אמיתי?
ש: יחסית כאילו.
אליעד: מי החליט אולי זה שקר, מה האמת שזאת זכותך המלאה להגיד שזה שיש פה קיר זה שקר אם אתה מוכן לשלם את המחיר. כל דבר יש לו מחיר לידו תגיד שזה שקר יש לזה מחיר זה הכל, מה המחיר שאם תגיד אין פה קיר אולי אתה תכנס בו וזהו ואז אתה תצטרך להגיד שאם החושים שאומרים לך שיש קיר טועים אז גם החושים שיגידו לך שקיבלת מכה מהקיר גם הם אמורים לטעות זה הכל כל דבר יש לידו מחיר כמה זה עולה זהו.
ש: עוד הפעם.
אליעד: אתה לוקח תופעה שהיא קיימת כחלק מהחיים כחלק מהמשחק ואתה אומר אני לא רוצה אותה אז או שתנטרל את הטוב והרע או שתנטרל את זה שאתה לא רוצה להיות רע או שתנטרל את זה שאתה חושב שאתה גם רע כל הדברים האלה. זה לא רע או זה לא בהכרח רק רע שכשמעבירים עליך ביקורת זה לא נעים לך, זה לא רק רע בזכות זה יש לך מערכות יחסים עם אנשים בזכות זה יש אנשים שאתה אוהב יותר ויש אנשים שאתה אוהב פחות, בזכות זה אתה משנה את ההתנהגויות שלך בזכות זה אתה חי, בזכות זה אתה פועל בזכות זה יש לך רצונות בזכות זה יש הרבה דברים זה לא רק רע. אתה לא רוצה את המשחק הזה אל תאמין בכלום אין טוב ורע נגמר המשחק. הבנת?
050-3331-331