... ופחדים, איך נוצרת פרנויה לא הגיונית? איך נוצר פחד לא הגיוני? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מפחד שלא אוהבים אותי, פחד מפני
בגידה, מפחד
שבוגדים בי, רגישות יותר, טיפול בחרדה לא הגיונית, למה אני מפחד? ... עד שהמוח מנסה לוודא בכל מחיר שהאירוע השלילי לא יתרחש, ובכך יוצר אשליה שהוא אכן קורה כבר עכשיו. לדוגמה, אדם החושש מפני
בגידה מצד בן או בת הזוג, עשוי להיכנס למצב של דריכות מתמדת שבו כל דבר קטן מפורש כהוכחה
לבגידה, למרות שאין כל ראיה לכך. אם בת זוגו לא עונה לו מיד ... ההתנהגות שנובעת מהפחד הבלתי רציונלי יכולה בפועל לגרום למימושו של אותו פחד בדיוק. לדוגמה, אדם המפחד שבן או בת הזוג
יבגדו בו, עלול להתחיל להתנהג באופן אובססיבי, לעקוב, להאשים, ... פחות היא טובה, אלא להבין שגם אם הדבר שממנו מפחדים אכן יקרה - עדיין אפשר להתמודד איתו ולהמשיך בחיים. לדוגמה, אדם שפוחד
שבוגדים בו צריך להפסיק לברוח מהאפשרות הזו ולשאול את עצמו בצורה כנה: מה יקרה אם באמת
יבגדו בי? כשהוא יעשה זאת, הוא יבין שגם במצב כזה ניתן יהיה ... פחדים חזקים? איך לקבל אפשרויות לא רצויות? איך להתמודד עם חרדות נטישה? איך לפתח ביטחון עצמי למרות החששות? איך להפסיק לחשוש
מבגידה? מה עושים עם פרנויה לא הגיונית? איך נוצרת פרנויה או פחד ... הישרדותי שמופעל כאשר אדם מאוד לא רוצה שמשהו יקרה. מרוב שהוא לא רוצה בכך, הוא מתחיל לדמיין שזה כבר קורה. לדוגמה, מי שחושש
שבוגדים בו, עלול לפרש כל סימן קטן כהוכחה
לבגידה, גם כשאין בפועל שום
בגידה. למה הרצון החזק גורם לדמיין כאילו הדבר קורה באמת? כאשר ... את הסיכוי שמשהו רע יקרה? בגלל החרדה והמתח הנוצרים, האדם מתנהג בצורה שגורמת לדברים לקרות. לדוגמה, מי שמפחד מאוד שבת זוגו
תבגוד בו, בודק ומאשים ללא הפסקה, ובכך יוצר מתח וקונפליקטים שעלולים להוביל בפועל לפרידה או
בגידה. כך גם אדם שמפחד שלא אוהבים אותו, מתלונן שוב ושוב על כך ... עם פחדים ופרנויות לא הגיוניים? הפתרון המרכזי הוא ללמוד לקבל את האפשרות שהדבר שממנו מפחדים אכן יכול לקרות. אדם שחרד
שבוגדים בו צריך לשאול את עצמו: מה יקרה אם באמת
יבגדו בי? ולהבין שגם מצב כזה ניתן להכיל. הקבלה של האפשרות ...