... של טוב ורע. אליעד נותן דוגמה מעשית לכך: אם בן או בת זוג שלך נרדמו בערב, ואתה מתלבט אם להעיר אותם או לא - כיצד תדע מה לעשות? אם מדובר בפעם ראשונה, אתה יכול להסתמך על ההעדפות שלך ולהניח שגם השני ירצה מה שאתה ... אחרים? השפעת ההתנהגות על הבנת הרצונות איך לדעת מה בן הזוג שלי אוהב? איך להבין התנהגות של אנשים? איך לדעת מה מישהו אוהב ומה הוא מרגיש? הרצאה זו מתמקדת בשאלות שמעסיקות רבים במערכות יחסים: איך לדעת מה מישהו אוהב, ... דינמיקות שונות במערכת יחסים, למשל האם להזמין את בן הזוג לארוחת ערב או לנסות למנוע ממנו מלהתאמץ, כל אדם יגיב אחרת, וזו הזדמנות להבין מה הוא אוהב. לדוגמה, אם אדם אחד מעיר את השני כשהוא ישן, יש להניח שהוא חושב ...

... ממחיש את התגובה הרגשית לזוגיות? אליעד כהן מסביר שההתנהגות הלא רציונלית הזו נפוצה מאוד בתחום הזוגיות. כאשר בן זוג מגלה שבת הזוג שלו מתכתבת עם מישהו באתר הכרויות או יוצאת עם מישהו אחר, התגובה האינסטינקטיבית היא כעס והאשמה. לרוב התגובה הזו נובעת מאגו פגוע ומהפחד שבן הזוג יעזוב. אבל דווקא תגובה כזאת גורמת בדרך כלל להרחקה בין בני ... עצמו. מהי הדרך הנכונה להתמודדות עם חשש לבגידה? אליעד כהן מסביר שהגישה הנכונה והאפקטיבית יותר היא להבין מה חסר לבן הזוג ולנסות לספק את הצורך הזה בתוך הזוגיות. במקום לריב ... הקשר, להבין את הצד השני ולהיות טובים יותר עבורו. הוא מביא דוגמה למצב קיצוני יותר, שבו אדם יכול להביא את בן או בת הזוג שלו למצב של פתיחות גבוהה כל כך, שיאפשר לו לשאול אותם ... מפני חשש לבגידה או נטישה? הגישה של אליעד כהן מעודדת לחשוב בצורה חיובית ואקטיבית: להבין ולברר לעומק את הצרכים של בן הזוג, לספק אותם במסגרת היחסים ולהיות יותר טובים במקום להגיב באימפולסיביות ובשליליות. במקום להתרחק או להעניש את בן הזוג על רצונו לבדוק אופציות אחרות, עדיף ליצור זוגיות שבה אף ... איך להתמודד עם נטישה בזוגיות? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם חשש לבגידה בזוגיות? כאשר אדם מזהה סימנים לכך שבן הזוג עשוי לבגוד בו, הוא עשוי להרגיש אובדן ושלל רגשות כמו פחד, ... יותר. גישה זו עשויה להקל על החשש לבגידה ולהפוך את המערכת הזוגית ליציבה ומספקת יותר. מה כדאי לעשות אם אתה רואה שהבן זוג שלך רוצה לעזוב? כאשר אדם חווה את החשש שבן הזוג מעוניין לעזוב או בוגד, יש נטייה לפעול מתוך האגו ולהגיב ... הקשר. במקום זאת, יש לאמץ את הגישה של השתפרות והבנת הצרכים של הצד השני. במקום לתקוף או להאשים, יש להבין מה חסר לבן הזוג, ולנסות לספק את החסרונות הקיימים בקשר. אם אתה מרגיש שבן הזוג מחפש משהו מחוץ לקשר, נסה להבין מהו אותו צורך שהוא מחפש ... הזוגית, מה שלעתים קרובות מגביר את הסיכוי לפרידה. חשוב להבין כי תגובה כזו לא רק שלא עוזרת, אלא עשויה להרחיק את בן הזוג יותר. הדרך הנכונה היא להתמודד עם פחדים ומחשבות כאלה בדרכי שלום, ולהיות פתוחים לדיון על מה שהבן הזוג צריך ויחפש בקשר, במקום להילחם או לנסות להחזיר אותו בכוח. ... משהו, כדאי להתמקד בפתרונות שיביאו ליציבות הקשר. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חשש כזה היא להיות מודע לצרכים של בן הזוג ולנסות לשפר את מערכת היחסים באופן פעיל. בדרך זו, במקום ... ש: רומנטיקה למשל. אליעד: נכון יפה, מה איפה זה קורה תסביר גם פה זה נכון, איפה זה קורה בתחום הרומנטיקה? ש: מה אם הבן זוג ילך ל... אליעד: נגיד אתה חושב שחברה שלך אתה רואה שהיא ... לך וגם לא אכפת לך אבל לא מההיבט הזה, מההיבט שאתה רוצה אותה מה אתה אמור לעשות מה עושים רוב האנשים שהם רואים שהבן זוג או הבת זוג הולכים לחזר מה הם עושים בדרך כלל? רבים איתו וזה לא בסדר ... שהוא רוצה לעזוב נהיה לו עוד יותר רע ואז זה מגדיל את הסיכוי שהוא יעזוב וגם אם בן אדם יגיד שכשהוא רב עם הבן או הבת זוג גם אם נגיד כשהוא רב איתה נניח אז הוא יגיד כן רבתי איתה ... אוקי אבל רוב האנשים מה שקורה שזה גם משכל מעניין שרוב האנשים כשהם מגיעים לכזאת סיטואציה הם פשוט מתחילים לריב עם הבן זוג היא בוגדת בי הוא בוגד בי מה שזה לא יהיה ואז הם בדרך כלל ... פשוט להתעלם מזה כשאני אמרתי לך אבל איך הוא יתעלם מזה זה כאילו היה בלבוש של אבל איך הוא יכול להתעלם? מזה נגיד שהבת זוג לא רוצה אותו הבן זוג לא רוצה איך אפשר להתעלם מזה, זה אותו שכל כי פה אנשים ... את זה מבחוץ. כמו שזה ברור לך שאתה לא תריב עם הלקוח ותקלל אותו למה הוא שוקל לעזוב אתה לא יכול לריב עם הבן או הבת זוג למה הוא שוקל לעזוב כי זה לא הגיוני ואם אתה עושה את זה אז ... הזה. עכשיו אני אגיד לכם יותר מזה בדרך כלל זה לא תמיד ככה אבל בדרך כלל מהיבט מסוים אם בן אדם היה מצליח לשדר לבן בת זוג שלו שהוא מוכן אפילו ליחסים פוליגמיים נניח, אוקי נניח שהוא היה מסוגל לשדר את זה או במילים אחרות שהבן זוג או הבת זוג לא היה מרגיש מאוים אז הבן אדם היה יכול להגיע למצב של כזאת פתיחות שהוא היה יכול לשאול את הבת זוג שלו לצורך העניין להביא אותה למצב נגיד שהיא תספר לדוגמה מה ... ולא כמו שרוב ככל האנשים עושים לפי האינסטינקט, יש יותר גרוע יש כאלה שהם נגיד נמצאים באיזו זוגיות ומפחדים שהבן זוג יעזוב אותם ואז הם נפרדים קודם בכלל, הוא אומר טוב אני ...

... שוב בעתיד, או שהוא רוצה שהחבר לא ייהנה כדי להימנע מהשתתפות חוזרת. הסיבה שלרצות לגרום למישהו ליהנות או לא ליהנות יכולה להיות מגוונת - למשל, בילוי עם ילד בפארק, הליכה משותפת או אפילו לצאת לקולנוע עם בת זוג. הדרך הנכונה היא להבין מה האדם השני מנסה להשיג או לחוות דרך הפעילות. יש לברר ולשאול, מה הדבר הבסיסי שגורם לאותו אדם ליהנות או לסבול ...

... חומריים ובין אם רגשיים - הוא צריך להתאמץ להשיג אותם. בזוגיות, הציפייה היא לקבל אהבה ללא תנאים, מה שמוביל לעיתים לתחושת קושי במאמץ. לדוגמה, אם בת זוג מבקשת מבן הזוג לשנות משהו, זה יכול להיתפס כהוכחה לכך שהיא לא מקבלת אותו כפי שהוא. אליעד מתאר את הדינמיקה הזו בהשוואה ... תעבוד תוכל לקבל את השכר המגיע לך. בזוגיות, לעומת זאת, יש לעיתים תחושה של אהבה ללא תנאים, מה שמקשה על ההתאמצות לשינוי או להתפשרות. לדוגמה, אם בן הזוג מבקש שתהיה מסודרת יותר, האישה עלולה להרגיש כי הבקשה מעידה על כך שהוא לא מקבל אותה כפי שהיא. מנגד, לפעמים קל יותר להתאמץ בזוגיות, כי יש כאן פוטנציאל לתגמול רגשני - אהבה ללא תנאים, תמיכה והבנה שאין במקום אחר. אם בן הזוג מבקש ממך משהו מתוך מקום של אהבה, היכולת לתת לו יכולה להרגיש טבעית יותר ומניעה את האדם להרגיש שהוא נותן ... אחרים? אליעד מציג את השאלה המרכזית: האם בתוך זוגיות, אדם יחווה את המאמץ באופן קשה יותר או קל יותר בהשוואה למאמצים רגילים בחיים. לדוגמה, אם בן הזוג מבקש מאשתו שתתאמץ ותכין אוכל טעים יותר כדי לשפר את הזוגיות, האם היא תרגיש זאת כמאמץ קשה יותר או קל ... מאשר מאמץ רגיל, כמו לנקות את הבית או ללכת לעבודה? אליעד מדגים זאת במצבים מחיי היומיום: אם הבוס שלך יבקש ממך לקום מוקדם לעבודה, לעומת מצב שבו בת הזוג שלך מבקשת ממך לקום מוקדם בשבילה, באיזה מצב יהיה לך קל יותר להתאמץ? למה בזוגיות לפעמים קשה יותר להתאמץ? ... כשמבקשים ממך להשתנות או להתאמץ למען הזוגיות, זה עלול להרגיש קשה יותר, מכיוון שהבקשה נתפסת כהוכחה שלא באמת אוהבים אותך כפי שאתה. לדוגמה, אם בן הזוג אומר אני מבקש שתהיי מסודרת יותר, האישה יכולה להרגיש שהוא לא באמת אוהב אותה כפי שהיא. המאמץ הנדרש ממנה ... - לפחות בתחומים מסוימים. אם אתה משקיע מאמץ בזוגיות, אתה לא מקבל רק תועלת חומרית כמו בעבודה, אלא גם תחושה רגשית של אהבה וחיבור מיוחד. למשל, אם בת הזוג מבקשת ממך לקום מוקדם עבורה, ובתמורה אתה מרגיש שאתה מביע אהבה ללא תנאי, יהיה לך קל יותר לקום מוקדם, כי ... אליעד מציע למי שקשה לו להתאמץ כי הוא מרגיש שלא אוהבים אותו כפי שהוא, לזכור שגם הוא עצמו לא באמת אוהב ללא תנאים. הרי גם הוא מציב תנאים לבן הזוג שלו. בנוסף, אם אתה באמת אוהב ללא תנאים, אז תוכל לקבל אפילו את העובדה שאוהבים אותך עם תנאים. האם אפשר ... עכשיו אני אסביר ולפי זה תדע למה אני מתכוון. ש: אוקי אז תסביר בבקשה. אליעד: אז ככה זוגיות אני מדבר על מערכת יחסים שבה בן אדם מצפה שהוא יאהב את הבן זוג שלו בלי תנאים ושיאהבו אותו בלי תנאים אוקי, עכשיו בשונה מכל שאר הדברים בעולם נגיד הבוס שלך נגיד במכולת ... למה נגיד שהבוס שלך אומר לך תקום בשמונה בבוקר, אין לי כוח לקום בשמונה בבוקר מה הוא נותן לי הוא נותן לי כסף לא מעבר לזה. אבל לדוגמה אם נגיד הבת זוג אומרת לך תקום בשמונה בבוקר אתה אומר כן אבל בתמורה אם אני קם למענה בשמונה בבוקר אני לא מקבל רק זוגיות ... בסוף. ש: יש בזה היגיון. אליעד: שנייה אז איפה זה בלי תנאים? ש: אם אני רוצה לתת למישהו בלי תנאים אני אתן למישהו הכי קרוב אלי, הכי קרוב אלי זה הבת זוג שלי באותו רגע. אליעד: רגע אבל מראש אתה אומר, רגע שנייה אבל למה היא הכי קרובה אליך? כי היא אוהבת אותך ...

... עם הכאב והטראומה שמלווה אותה. מדובר במצב שבו אדם מגלה שבן או בת הזוג שלו בגדו בו, ומעוניין להישאר בקשר למרות הכאב הרב. במקרה כזה, השאלה המרכזית היא איך להתמודד עם הטראומה ... היא שלתחושת השפלה יש קשר ישיר עם העניין של טוב ורע. כלומר, אם בן הזוג מרגיש מושפל בעקבות הבגידה, זה קשור לאמונה שהוא צריך להיות הטוב ביותר ולספק את כל הצרכים של בת הזוג. כאשר זה לא קורה, זה גורם לו להרגיש פחות טוב. כאן אליעד מציע לקחת צעד אחורה ולהבין את ההיבט החברתי של ... חווה יותר חוסר ערך עצמי כאשר משהו משתבש. לדוגמה, אם מישהו מבקש שבן הזוג יהיה מושלם ולא יודע לקבל את העובדה שכולנו עם חסרונות, כאשר מתגלה בגידה, זה עלול להחמיר את התחושות הקשות ... שיש אנשים טובים יותר ממך בתחומים מסוימים - ואין בכך רע. ייתכן שבן הזוג בוגד בך כי הוא מצא מישהו שמספק לו יותר את הצורך באותו זמן, אבל זה לא בהכרח אומר שאתה פחות טוב, אלא פשוט ... רע לו ונגיד שהוא רוצה בכלל להמשיך להיות בקשר אם אותו בן או בת זוג שבגדו בהם שזה ככה עוד יותר קשה בכלל, עכשיו השאלה היא זה איך להתמודד עם הטראומה הזאת מהבגידה זאת השאלה אז ... בן אדם נגיד נמצא בזוגיות והוא אוהב את הרכב שלו יותר מאשר את הבת זוג שלו או לדוגמה שהוא אוהב גם את הרכב שלו, מה בעצם כשבן אדם אוהב את הרכב שלו לצורך העניין מה הוא בעצם אומר הוא ...

... עושה. אך אליעד כהן מסביר שבמציאות, יש מצבים שבהם דווקא המילים חשובות יותר. לדוגמה, יכול להיות מצב שבו בת זוג אומרת לבן זוגה שהיא אוהבת אותו בצורה מאוד כנה ואמיתית, אך בפועל עדיין לא מצליחה לבטא זאת במעשים בצורה מושלמת. יכול להיות שזה נובע ... הזוג, להבין מה משמעותי לכל אחד מהם - האם מילים או מעשים חשובים לו יותר. כל אחד צריך לשאול את עצמו ואת בן הזוג: מה נותן לך ביטחון גדול יותר? האם חשוב לך לשמוע שאני אוהב אותך, או שחשוב לך שאוכיח זאת במעשים? התקשורת הישירה הזו ... דבר, אליעד מסביר שגם מילים וגם מעשים הם רק סימנים חיצוניים לאהבה או מחויבות. אם בלב לא קיימת כוונה כנה, בן הזוג ירגיש בכך בסופו של דבר. אי אפשר לשחק תפקיד באופן עקבי ולשכנע לחלוטין, אם לא קיימת אהבה אמיתית. מה המסקנה הסופית לגבי ... בתוקף להגיד אני אוהב אותך. הוא כאילו מוכן לעשות הכל, אבל לא רוצה להצהיר במילים שמחייבות אותו. עבור בת או בן הזוג, עצם ההצהרה בקול רם היא חלק מהביטחון והקשר. הם מרגישים שאם האדם אינו מוכן להוציא את המילים מהפה, סימן שמשהו אצלו ... ואצל אותו אדם, את העומק הרגשי והכוונות הכנות. לעתים ההצהרה בכתב או בעל - פה היא המסלול הנכון כדי לדעת שבן הזוג אכן רציני, ולעתים דווקא פעולה פשוטה בשטח היא היא שמוכיחה הכל. אבל אי אפשר לקבוע מראש: תמיד מעשים יותר חשובים ממילים ... מחויבות? תשובה: כן. לעתים אפשר לשחק תפקיד של אהבה גם במילים וגם במעשים, אבל אם בלב לא קיימת כוונה כנה, בן הזוג עשוי להרגיש בזה ולראות שיש כאן רק הצגה חיצונית. שאלה: איך משיגים איזון בין הצורך בהצהרה מילולית לצורך בהוכחות ...

... חוסר אהבה עצמית איך להתמודד עם בדידות לאחר פרידה או אובדן? אחת הבעיות המרכזיות שאנשים מתמודדים איתן לאחר פרידה או אובדן של אדם קרוב, כמו בן זוג שנפטר או ילדים שעזבו את הבית, היא תחושת בדידות. אליעד כהן מסביר שהצעד הראשון בהתמודדות עם בדידות הוא לזהות אילו צרכים בדיוק מילאו ... וחיזוקים רגשיים, ולכן עלינו לבדוק היטב איזה מן הצרכים האלו נפגעו ולראות איך ניתן לספק אותם בדרכים אחרות. לדוגמה, אם האדם הרגיש ביטחון בנוכחות בן הזוג , עליו לשאול את עצמו מדוע הוא אינו מרגיש בטוח בעצמו ללא קשר. פתרון אפשרי יהיה ללמוד להרגיש ביטחון גם כשהוא לבד, או לחלופין למצוא דרכים ... לבחון מה בדיוק הוא מפיק מחברת אנשים ואיך אפשר להשיג את התחושות הללו בדרכים אחרות. לדוגמה, אם בעבר התקיימה תחושה של ביטחון בעקבות נוכחות בן או בת זוג, אפשר לנסות להבין אילו צרכים רגשיים עומדים מאחורי תחושת הביטחון, ולראות איך ניתן לענות על הצרכים האלה בצורה עצמאית או בדרכים חלופיות. ...

... רק איתך, לגרום למישהו לא לבגוד, איך לגרום לו להתחייב? מה עושים כשבן הזוג מפחד ממחויבות? כאשר נמצאים במערכת יחסים עם בן זוג שמפחד ממחויבות, אנשים רבים נוטים להתבלבל ולהתקשות להבין כיצד לפעול. ... שהכי חשוב להם זה ההתחייבות הפורמאלית. לדוגמה, בן אדם שחשוב לו שבת הזוג תהיה רשומה פורמאלית במשרד הפנים כאשתו, ואם אחר כך היא תנהל רומן ... זה פחות חשוב לו, כל עוד כלפי חוץ יש התחייבות רשמית. במצב כזה, אם בת הזוג מסרבת להתחייב באופן רשמי, כנראה שהקשר לא מתאים כי הדבר החשוב ביותר ... על התחייבות פורמאלית? הרבה אנשים רוצים התחייבות כי הם מאמינים שאם בן הזוג יתחייב פורמאלית, הוא יהיה נאמן להם בכל מצב, גם אם יהיו בעיות בעתיד. אולם, אליעד כהן מדגיש שהתחייבות רשמית אינה ערובה לנאמנות אמיתית, ובן זוג יכול להתחייב פורמאלית ולבגוד בפועל. לכן, חשוב להבין למה בעצם רוצים התחייבות ומה המשמעות של זה עבורנו. איך לגרום לבן הזוג להישאר נאמן ללא התחייבות? לפי אליעד כהן, הדרך היעילה לגרום לבן הזוג להישאר נאמן אינה להחתים אותו על הסכם או על התחייבות רשמית, אלא להפוך ... יהיה שבע, אין סיבה שיחפש אוכל במקומות אחרים. כך גם בזוגיות: אם בן הזוג מרגיש שהוא מקבל כל מה שהוא צריך - אהבה, הערכה, כבוד, תמיכה והבנה - ... חיצונית. מה לעשות כשהצד השני מסרב להתחייב באופן רשמי? כאשר בן או בת הזוג לא רוצים להתחייב, צריך לשאול מה חשוב לנו באמת. אם אנחנו זקוקים דווקא ... קשר זוגי בלי ללחוץ על התחייבות? מה גורם לאנשים לבגוד? איך לגרום לבן הזוג להיות רק איתך? מה יותר חשוב - מחויבות או נאמנות בפועל? איך להתמודד ... יש אנשים שמעדיפים שהתחייבות תהיה רשמית בלבד, גם אם בפועל בן או בת הזוג אינם נאמנים, ואחרים מעדיפים שהפרטנר יהיה איתם בלב שלם, גם בלי ... עצמו יהיה מספק וטוב, כך שהצד השני לא יחפש אלטרנטיבות. איך לגרום לבן הזוג לרצות להיות איתך? במקום להתמקד בלגרום לבן הזוג להתחייב בכוח, עדיף להתמקד בכך שהוא ירצה להיות איתך מבחירה חופשית. אם ... שווה הרבה. איך למנוע בגידה ולחזק את הקשר? במקום להחתים את בן או בת הזוג על התחייבות, כדאי להתמקד בלחזק את הקשר ולוודא שהצד השני מרוצה. אדם ... קשר זוגי בלי ללחוץ על התחייבות? מה גורם לאנשים לבגוד? איך לגרום לבן הזוג להיות רק איתך? מה יותר חשוב - מחויבות או נאמנות בפועל? אוקי מה לעשות ... אדם צריך לשאול את עצמו מה מחויב לי יותר האם מחויב לי יותר לדעת שהבן זוג מחויב לי או שהוא יהיה איתי בפועל, מה מחויב לי יותר?. ש: לא הבנתי את ... עובד אצל האנשים יש אנשים שאומרים ככה אני רוצה שפורמלית היא תהיה הבת זוג הפורמלית שלי זה מה שאני רוצה שזה יהיה פורמאלי מוצהר רשום. ש: מה זה ... עכשיו אם זה מה שחשוב לבן אדם אז הוא צריך להתעקש על זה ואם אותה בת זוג או אותו בן זוג יגיד לא מוכן להתחייב אז אתם באמת לא מתאימים כי מה שחשוב לך זה ...

... פה? ש: כן. אליעד: אז לא הבנתי אם אתה היית אותו בחור במסיבה גם הייתה לך בעיה כאילו מה שהיא עושה איתם זה בסדר שהיא תעשה את זה איתך ורק איתך? ש: לא. אליעד: גם לא, לא כבן זוג שלה? ש: כבן זוג שלה הבנתי. אליעד: אוקי אז רגע אז עוד פעם אז היא נגיד התנשקה עם מישהו במסיבה מה זה אומר בעצם שיש יותר סיכוי ש...? ש: ... אליעד: לא אנחנו נתחיל מהראשון האם זה שהיא עושה דברים מסוימים כשהיא רווקה ומישהו מתחיל איתה במועדון כשהיא באה למטרת זה והוא בא למטרת זה האם זה שווה ערך כשהיא תהיה בת זוג שלך והיא תאהב אותך ותהיה רק איתך היא תעשה את אותו דבר זה קשור? ש: לא. אליעד: לא קשור נכון לא קשור? ש: לא קשור. אליעד: ... אם אתה כבר מסיק מסקנות צריך להבין מי הבן אדם שהיא בגדה בו אז מה אם היא בגדה אבל השאלה מי הבן אדם, אתה הבנת מה אני אומר אם היא הייתה אומרת לך שהיא הגישה תלונה נגד הבן זוג הקודם שלה במשטרה. ש: הייתי בורח. אליעד: למה היית בורח תשאל מה הוא עשה תשאל על איזה רקע על מה קרה אתה מבין מה אני אומר ...

... להחליט אם להמשיך בזוגיות לאחר בגידה? אליעד כהן פותח בשאלה משמעותית: האם אחרי בגידה של בן או בת הזוג כדאי להמשיך בקשר או לסיים אותו? אליעד מחדד שהמחשבה האינטואיטיבית היא שאם מישהו בגד בנו, ... בעתיד, אבל אין ודאות לכך. הוא נותן דוגמה נוספת על אדם שמרגיש שאינו יכול להיות יותר עם בן או בת זוג שבגדו בו, לא בגלל החשש לבגידה חוזרת, אלא משום שהאגו שלו נפגע והוא מרגיש חסר ערך בקשר. גם ... מה הקשר בין זוגיות אחרי בגידה לבין מניה יורדת בבורסה? נוצרה השוואה בין החלטה האם להישאר עם בן זוג שבגד לבין החלטה של משקיע האם להמשיך להחזיק מניה שירדה או למכור אותה. הרעיון הוא שההחלטה ...